مهارت های زندگی

آسیب های قهر کردن

اگر تا به حال در موقعیتی قرار گرفتید که نتوانستید کسی را مجبور کنید با شما صحبت کند، یا حتی شما را تصدیق کند، رفتار قهر کردن را تجربه کرده اید. حتی ممکن است زمانی آن را خ...

بهترین غذا و نوشیدنی برای قبل خواب

خواب خوب برای سلامت کلی شما بسیار مهم است و خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز شما را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. به طور کلی توصیه م...

کاپ قاعدگی

دوره پریود برای بسیاری زنان سخت و اذیت کننده است و عموما همه سعی می کنند در این دوران به خوبی از خود محافظت کنند. برخی زنان می توانند از تامپون یا پد های عادی بهداشتی است...

چه زمانی باید به روان درمانگر مراجعه کرد

همه ما استرس، اضطراب، نوسانات خلقی و سایر اشکال ناراحتی عاطفی را در مقطعی از زندگی خود تجربه می کنیم. چه به دلیل یک شکست حرفه ای، طرد شدن، مسائل مالی، روابط، ضرر شخصی یا ...

عادات مخرب برای خواب

همه ما می دانیم که هیچ چیز بهتر از یک خواب خوب شبانه نیست. حتی اگر بتوانید زمانی را برای خواب کافی در برنامه خود اختصاص دهید، ممکن است با بی خوابی روبرو شوید یا ممکن است ...

فواید نوشیدن آب

آب زندگی است. همانطور که صبحانه، ناهار و شام خود را از دست نمی دهید، باید مطمئن شوید که آب کافی در روز می نوشید تا سلامتی خود را تضمین کنید. متاسفانه بیشتر مردم نوشیدن آب...

راه های افزایش خلاقیت

چه موسیقی دان، طراح، نویسنده، رقصنده و فیلم ساز باشید یا به هر نوع دیگری عاشق هنر های زیبا و تولیدی باشید، احتمالا اهمیت خلاقیت را می دانید. خلاقیت بخشی از چیزی است که کا...

احساس تنهایی

احساس تنهایی یک تجربه طبیعی و انسانی است. وقتی تنها هستید یا حتی وقتی در اتاقی پر از مردم هستید، می توانید احساس تنهایی کنید. وقتی با کسی ارتباط برقرار نمی کنید یا احساس ...

رژیم غذایی برای آلزایمر

بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل در سراسر جهان است که ده ها میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. با مشکلات حافظه و همچنین مشکلات خلقی، رفتاری و زبانی م...

ذهن آگاهی چیست

ذهن آگاهی، این یک کلمه کاملا ساده است. این نشان می دهد که ذهن به طور کامل به آنچه در حال رخ دادن است، به کاری که انجام می دهید، به فضایی که در آن در حال حرکت هستید توجه د...