تغییر رفتار زنان در بارداری

برای مشاوره در مورد تغییر رفتار زنان در بارداری

حتما می دانید که زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی عموما در بازه های زمانی خاص دچار تغییر خلق و رفتار می شوند. بارداری ترکیبی از احساسات را به همراه دارد و همه آنها خوب نیستند. اگر احساس نگرانی می کنید، تنها نیستید. نگرانی به ویژه در اولین بارداری یک زن یا یک بارداری برنامه ریزی نشده رایج است.

بسیاری از زنان در دوران بارداری خود دچار اضطراب و افسردگی شده و خلقشان نوسان بالا و پایین دارد. بنابراین خانواده و همسر باید در این دوران شرایط زن باردار را درک کرده و از او حمایت کنند تا نه ماه حاملگی به بهترین نحو ممکن و بدون نگرانی طی شود. در این مقاله در مورد تغییر رفتار زنان در بارداری و راه های درک و حمایت از آن ها صحبت شده است.

علت تغییر رفتار زنان در بارداری

در دوران بارداری و در دوران پس از زایمان، تغییرات قابل توجهی در سطح هورمون زنان وجود دارد. این می تواند بر نحوه احساس یا رفتار آنها تاثیر بگذارد. زنان اغلب در دوران بارداری از نظر احساسی مودی تر و دارای بالا و پایین بیشتری هستند و کمتر از حد معمول می توانند با استرس های معمولی کنار بیایند. از برخی جهات، این کمی تعجب آور است که مقدار زیادی تغییر در یک دوره بسیار کوتاه در حال وقوع است.

هنگام بارداری، ممکن است متوجه شوید که راحت تر ناراحت و مضطرب می شوید. این احتمالا به دلیل تغییرات هورمونی و احساسی است که شما تجربه می کنید. باردار بودن می تواند بر سبک زندگی شما و فعالیت ها یا سرگرمی هایی که انجام می دهید تاثیر بگذارد. این به نوبه خود می تواند بر احساسات و رفتار شما تغییر ایجاد کند. همچنین ممکن است متوجه شوید که در مورد همه تحولات ناشی از زایمان و کنار آمدن با نوزاد تازه متولد شده مضطرب هستید یا ترس از زایمان و یا والد بودن دارید.

بنابراین بسیاری از مردم تصور می کنند که بارداری زمان شادی و هیجان است، اما واقعیت برای اکثر زنان این است که بارداری ترکیبی از فراز، نشیب و سایر احساسات شدید است. به نظر می رسد برخی از زنان در طول بارداری بدون هیچ مشکلی سر می کنند. آنها عاشق باردار شدن هستند و به نظر می رسد که اصلا مشکلی در سازگاری ندارند. برای دیگران، سفر پرتلاطم تری است. بارداری و زایمان زمان تغییرات قابل توجهی است و احساس اضطراب یا نگرانی یا آسیب پذیری بیش از حد طبیعی کاملا طبیعی است. بنابراین تغییر در رفتار زنان باردار نیز در این دوران بسیار عادی بوده و باید از سمت دیگران درک شود.

هنگامی که خلق و خوی یک زن در دوران بارداری برای مدت طولانی پایین می آید، ممکن است نشانه ای از این باشد که ممکن است بیش از نگرانی های معمول بارداری در زن وجود دارد. خطر تغییر رفتار در دوران حاملگی در زنانی که علائم درد سرساز را در دوران بارداری تجربه کرده اند افزایش می یابد، به عنوان مثال، کمردرد شدید. همچنین زنانی که در گذشته سابقه افسردگی یا اختلال دوقطبی داشته اند در معرض خطر ابتلا به افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان در دوران بارداری هستند.

اگر احساس ناراحتی یا اضطراب بر زندگی روزمره شما تاثیر می گذارد، لطفا آن را به پزشک خود بگویید. برای مقابله با افکار یا احساسات نگران کننده، لازم نیست مشکل سلامت روانی خاصی داشته باشید. با این حال، اگر به افسردگی مبتلا شده اید، دریافت کمک مورد نیاز بسیار مهم است.

تغییرات رفتاری زنان در دوران بارداری

چه بارداری شما برنامه ریزی شده باشد یا برنامه ریزی نشده، طبیعی است که احساسات متفاوتی در مورد آن داشته باشید. ممکن است از هیجان زده به نگران، یا خوشحال به غمگین را تجربه کنید. هورمون های بارداری مانند استروژن و پروژسترون می توانند در ایجاد این ترکیب از اوج و فرود های احساسی، به خصوص در سه ماه اول، نقش داشته باشند. در اینجا تغییرات رفتاری در بارداری مطرح شده است.

1سه ماه اول بارداری

سه ماهه اول (تا هفته 12 بارداری) برای برخی می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. زنان به تازگی متوجه شده اند که باردار هستند و ممکن است احساس خستگی، بیماری و یبوست داشته باشند و سینه های آن ها نیز حساس شده باشد. آنها ممکن است همزمان احساس اضطراب، هیجان، فرسودگی و خوشحالی کنند.

برای برخی از زنان، تغییر رفتار در بارداری، سه ماهه اول ممکن است با اضطراب شدید همراه باشد، به خصوص اگر در بارداری های قبلی مشکلی در باردار شدن تجربه کرده باشند مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که احساس نگرانی یا اضطراب طبیعی است، ایده یک نوزاد جدید ممکن است نیاز به تطبیق زیادی داشته باشد. با این حال، اگر تغییرات خلقی شما شدید یا بی وقفه شد، لطفا برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.

2سه ماه دوم بارداری

هنگامی که به سه ماهه دوم (از 13 هفتگی) می رسید، ممکن است دوباره احساس انرژی بیشتری کنید و کمی بیشتر احساس کرده که می توانید برای کودک خود آماده شوید. هنوز ممکن است نوسانات خلقی داشته باشید یا گاهی اوقات احساس گریه کنید، اما اغلب ممکن است احساس مثبت تری نسبت به سه ماهه اول داشته و احساس کنید که توانایی بیشتری برای انجام فعالیت بدنی ملایم دارید.

تغییر رفتار زنان در دوران بارداری

3سه ماه سوم در بارداری

سه ماهه سوم (از هفته 28 بارداری) می تواند بسیار ناراحت کننده و خسته کننده باشد. همانطور که کودک شما رشد می کند، ممکن است به دلیل ناراحتی یا نیاز به توالت، برای داشتن یک خواب خوب در شب تلاش کنید. همچنین ترس فزاینده در مورد زایمان، اینکه چه اتفاقی خواهد افتاد و اینکه آیا با آن مقابله خواهید کرد یا خیر، رایج است. کلاس های زایمان می تواند در این روند مفید باشد زیرا به شما کمک می کند تا آماده شوید و به شما کمک می کند با دیگران در موقعیت مشابه ملاقات کنید.

سه ماهه سوم اغلب زمانی است که "لانه سازی" اتفاق می افتد. از تغییر رفتار زنان در دوران حاملگی می توان به برنامه ریزی زیاد از حد یا مرتب کردن اشاره کرد. باز هم علت دقیق آن مشخص نیست، اما احتمالا هورمونی است. اگر نسبتا کوتاه مدت است و خیلی چشمگیر نیست، مطمئن باشید که این بخشی از یک رفتار طبیعی مرتبط با بارداری است.

تغییر رفتار جنسی زنان در بادراری

کاملا طبیعی است که میل جنسی شما در دوران بارداری تغییر کند. برخی از زنان در این دوران از داشتن رابطه جنسی زمان بارداری لذت می برند و برخی دیگر از رابطه جنسی لذت نمی برند. این گاهی اوقات می تواند باعث اضطراب زوج ها شود، به خصوص اگر یکی از شما می خواهد رابطه جنسی داشته باشد و دیگری نمی خواهد. دلایل زیادی برای تغییر رفتار جنسی در بارداری وجود دارد.

گاهی علائم بارداری شما، مانند تهوع صبحگاهی یا خستگی، شما را از نظر جنسی بی علاقه می کند یا ممکن است شما از نظر جسمی در هنگام رابطه جنسی احساس ناراحتی کنید. در ضمن شما نسبت به بدن در حال تغییر خود آگاه هستید و گاهی این منجر به عدم علاقه به بدن و رابطه جنسی می شود و شریک زندگی تان شما را به عنوان یک مادر می بیند تا یک زن جذاب (یا شما نگران این هستید که او چنین عقیده ای داشته باشد).

گاهی هم در مورد پدر و مادر شدن احساس اضطراب در زن و مرد ایجاد شده و برخی زوجین هم نگران هستند که سکس در دوران بارداری به جنین آسیب برساند. اما به خاطر داشته باشید که داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری کاملا بی خطر است، مگر اینکه پزشک یا ماما به شما گفته باشد که این کار را نکنید. اما به طور کلی داشتن رابطه جنسی به کودک شما آسیبی نمی رساند.

بنابراین اگر در مورد زندگی جنسی خود نگران هستید با شریک زندگی خود صحبت کنید. اگر بتوانید در مورد احساسات خود در مورد رابطه جنسی، چگونگی تغییر آنها و چرایی صحبت کنید، ممکن است به شما کمک کند و تغییر رفتار دوران بارداری برای همسر معقول تر است. صحبت کردن با هم اکنون می تواند به هر دوی شما این فرصت را بدهد که نگرانی های خود را بیان کنید.

ممکن است بتوانید هر تنشی را از بین ببرید و به یکدیگر اطمینان دهید. همچنین ممکن است بتوانید راه های دیگری برای صمیمیت با یکدیگر بیابید که شامل رابطه جنسی نباشد. همچنین اگر در مورد رابطه جنسی در طول یا بعد از بارداری نگرانی دارید، می توانید با پزشک صحبت کنید.

راه های درک تغییر رفتار زنان در دوران بارداری

همانطور که ذکر شد، تغییر رفتار زنان در بارداری طبیعی است و وقتی هر دو زوجین از یکدیگر حمایت می کنند، پیوند و حس کار گروهی خود را تقویت می کنند. حمایت شریک زندگی به ویژه برای مادر و نوزاد در این زمان شلوغ مهم است. در اینجا برخی راه های درک تغییر رفتاری زنان در حاملگی ذکر شده است.

در مورد نیاز های همسر از او سوال کنید.

ابراز محبت کنید. دست ها را گرفته و او را در آغوش بگیرید.

به او کمک کنید تا در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کند. ممکن است تصمیم بگیرید که قهوه را ترک کنید یا آن را کاهش دهید زیرا او نمی تواند قهوه بنوشد و ممکن است کافئین را کاهش دهد. این می تواند زمان خوبی برای ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی باشد که به آن فکر می کردید.

سعی کنید غذا های سالم بخورید، که می تواند به او در تغذیه خوب کمک کند.

او را به استراحت و چرت زدن تشویق کنید. هورمون ها در دوران بارداری می توانند سطح انرژی و نیاز زن به خواب را تغییر دهند.

با شریک زندگی خود در مورد احساس او و نظرش در مورد سکس صحبت کنید و نسبت به تغییرات در نحوه ابراز صمیمیت خود آماده باشید.

با هم پیاده روی کنید این کار به شما زمان می دهد تا صحبت کنید و در ضمن ورزش در دوران حاملگی بسیار مهم است.

در تمیز کردن و آشپزی کمک کنید. این امر به ویژه زمانی مهم است که همسر باردار شما بیش از همه خسته است یا بوی خاصی از آشپزی باعث می شود که او احساس ناراحتی کند.

ماساژ پشت و پا می تواند به کاهش استرس بارداری و درد در این دوران کمک کند.

اگر سیگار می کشید، این کار را در اطراف او انجام ندهید. اگر می توانید یک برنامه ترک را شروع کنید یا میزان سیگار را کاهش دهید.