اعتیاد به پورن

پورنوگرافی همیشه بحث برانگیز بوده است و برخی از مردم به آن علاقه ای ندارند و برخی عمیقا از آن آزرده می شوند. دیگران گهگاه و دیگران به طور منظم از آن استفاده می کنند. همه اینها به ترجیحات و انتخاب شخصی مرتبط می شود. توجه به این نکته مهم است که اعتیاد به پورن یک تشخیص رسمی شناخته شده توسط انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) نیست. اما تجربه یک اجبار غیرقابل کنترل برای مشاهده پورن می تواند برای برخی افراد به اندازه سایر اعتیاد های رفتاری مشکل ساز باشد.

اعتیاد به هر چیزی، از ورزش و قهوه خوردن گرفته تا مصرف مواد، برای افراد مضر بوده و عواقب بدی دارد. اعتیاد به پورنوگرافی نیز از این قاعده مستثنی نیست. اما خوشبختانه این نوع اعتیاد نیز قابل شناسایی و رفع است. در این مقاله به طور کامل در مورد اعتیاد به پورن صحبت شده است.

اعتیاد به پورن چیست

اعتیاد به پورن، در تئوری زمانی است که نمی توانید نگاه کردن به پورن را متوقف کنید، حتی اگر بخواهید و وسواس به حدی می رسد که در کار، روابط و سایر بخش های زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند. به راحتی می توان درک کرد که چگونه این می تواند مشکلی با در دسترس بودن گسترده پورن اینترنتی امروزی باشد. برای مثال، در سال 2019، یکی از سایت های پرطرفدار میلیارد بازدید را ثبت کرد، یعنی 115 میلیون در روز.

دانشمندان در حال بحث هستند که آیا استفاده زیاد از پورنوگرافی یک اعتیاد به معنای پزشکی کلمه است یا خیر. سازمان بهداشت جهانی در سال 2018 رفتار جنسی اجباری را به عنوان یک اختلال سلامت روان اضافه کرد و در حالی که اعتیاد به پورنوگرافی (یا هر نوع دیگری) را مشخص نمی کند، به فعالیت های جنسی تکراری اشاره دارد که به کانون اصلی زندگی یک فرد تبدیل می شود. اشاره می کنند که آنها از بهداشت و مراقبت شخصی یا سایر علایق، فعالیت ها و مسئولیت های خود غفلت می کنند.

یک مطالعه روی مردانی که به دنبال درمان برای استفاده مشکل ساز پورنوگرافی (PPU) بودند، نشان داد که مغز آنها به تصاویر جنسی پاسخ می دهد. این به حرف کارشناسانی که می گویند همان فعالیت مغزی که در اعتیاد به مواد مخدر یا الکل نشان داده می شود (زمانی که مدارهای مرتبط با پاداش، انگیزه و حافظه در مغز شما روشن می شود) در کسانی که از پورنوگرافی زیاد استفاده می کنند نیز هست، اعتبار می بخشد.

اما اعتیاد به پورن در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی به رسمیت شناخته نشده است. این کتابی است که پزشکان برای تشخیص اختلالات روانی از آن استفاده می کنند و برخی از نتایج مطالعات با این ایده که پورن با اعتیاد مرتبط است مخالفت می کند. گروهی از محققان دریافتند که تماشای فیلم های مستهجن بخش هایی از مغز که معمولا با اعتیاد درگیر هستند را فعال نمی کند. در واقع فعالیت مغز در آن نواحی کاهش یافته است.

دانشمندان دیگر اشاره می کنند که مطالعات تاکنون یا به درستی سازماندهی نشده اند یا در تعیین اینکه دقیقا چه چیزی باعث می شود این اعتیاد واقعی شود، مشکل داشته اند. به علاوه، برخی می گویند تا حدودی درک میزان گسترده بودن مشکل دشوار است، زیرا تعداد کمی از کاربران فکر می کنند این عادت یک مشکل است. انجمن مربيان، مشاوران و درمانگران آمريكا نيز اين كار را انجام نمی دهد. این گروه می‌ گوید شواهد کمی وجود دارد که اضافه کردن فعالیت جنسی یا اضافه کردن پورن مشکل ساز هستند. 

حتما بخوانید: دیدن فیلم پورن توسط کودکان

 

 

علائم اعتیاد به پورنوگرافی چیست

تشخیص اعتیاد به پورن بحث برانگیز است و همه درمانگران آن را تصدیق نمی کنند. علاوه بر این، محققان مدل های مختلفی از علائم را ارائه کرده اند. برخی از متخصصان مراقبت های بهداشتی و مشاوران بر این باورند که پورنوگرافی به خودی خود مشکل ساز نیست، اما بسته به دیدگاه شخص یا شریک زندگی آنها، این پتانسیل را دارد که چنین شود.

برخی از نشانه ها مبنی بر اینکه پورنوگرافی ممکن است باعث ایجاد مشکل شود عبارتند از:

• زندگی جنسی یک فرد کمتر رضایت بخش می شود.

• پورنوگرافی باعث ایجاد مشکلاتی در رابطه می شود یا باعث می شود فرد از شریک زندگی خود احساس رضایت کمتری کند.

• یک فرد برای مشاهده پوذن رفتار پرخطری مانند انجام این کار در محل کار انجام می دهد.

برخی دیگر از نشانه هایی که نشان می دهد ممکن است یک فرد در حال ایجاد یک رابطه ناسالم با پورن باشد عبارتند از:

• آنها مسئولیت های دیگر را برای مشاهده پورنوگرافی نادیده می گیرند.

• آنها به تدریج پورنوگرافی افراطی تری را مشاهده می کنند تا همان لذتی را که پورن های افراطی کمتر داشت، دریافت کنند.

• آنها از پورنوگرافی برای مقابله با غم و اندوه، اضطراب، بی خوابی یا سایر مسائل مربوط به سلامت روان استفاده می کنند.

• آنها پس از تماشای پورن احساس ناامیدی یا شرمندگی می کنند اما به این کار ادامه می دهند.

• آنها می خواهند استفاده از پورنوگرافی را متوقف کنند اما احساس می کنند نمی توانند این کار را انجام دهند.

• آنها مبالغ هنگفتی را برای پورن خرج می‌کنند، احتمالا به هزینه های ضروری روزمره یا خانوادگی اسیب می رساند.

• آنها به مدت 6 ماه یا بیشتر به شدت به پورن نگاه می کنند.

حتما بخوانید: اعتیاد به خود ارضایی

علت اعتیاد به پورن

با توجه به بحث و جدل پیرامون ایده اعتیاد به پورنوگرافی، محققان هنوز مجموعه مشخصی از علل را شناسایی نکرده اند. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که باور کردن خود فرد به اعتیاد به پورن، نه استفاده واقعی از پورنوگرافی، علت مهم تر ناراحتی مرتبط است. این نشان می دهد که این ایده که اعتیاد به پورن وجود دارد می تواند یکی از دلایل اصلی اضطرابی باشد که برخی افراد هنگام تماشای پورن تجربه می کنند.

در همین حال، کارشناسان و طرفدارانی که وجود اعتیاد به پورن را تایید می کنند، استدلال می کنند که مانند سایر اعتیاد ها، این یک موضوع پیچیده با طیف وسیعی از علل احتمالی است. برخی از این علل ممکن است عبارتند از:

شرایط زمینه ای سلامت روان: ممکن است یک فرد برای فرار از ناراحتی روانی از پورنوگرافی استفاده کند.

مشکلات رابطه: پورنوگرافی می تواند راهی برای نارضایتی جنسی باشد.

هنجارهای فرهنگی ناسالم: ایده هایی درباره نحوه ظاهر و رفتار افراد در حین رابطه جنسی، انواع رابطه جنسی که فرد باید از آن لذت ببرد و هنجارهای مشابه ممکن است برخی از افراد را به سمت پورنوگرافی بکشاند.

علل بیولوژیکی: برخی از عوامل بیولوژیکی، از جمله تغییرات در شیمی مغز هنگام تماشای فیلم های پورن، ممکن است خطر اعتیاد را افزایش دهد.

بیماری مغزی: شرایطی مانند صرع و زوال عقل و درمان پارکینسون با دوپامین می تواند به بخشی از مغز که رفتار جنسی را کنترل می کند آسیب برساند.

سهولت دسترسی: به لطف اینترنت، دسترسی به پورن خیلی راحت شده است.

حریم خصوصی: مشاهده پورن به صورت خصوصی ساده تر از همیشه است. رفتارهای اجباری در مخفی کاری رشد می کنند.

سایر مواردی که منجر به اعتیاد می شوند:

• مواد مخدر یا مشروبات الکلی و مصرف مشکلات یا اعضای خانواده که آنها را دارند.

• سایر مسائل سلامت روان مانند اختلالات خلقی مانند افسردگی یا اعتیاد به قمار

• درگیری خانوادگی

• سابقه سوء استفاده فیزیکی یا جنسی

حتما بخوانید: اعتیاد به سکس

درمان اعتیاد به پورن

اگر می توانید، برای بحث در مورد نگرانی های خود به یک درمانگر مراجعه کنید. آنها می توانند یک برنامه درمانی فردی ارائه دهند تا به شما کمک کند تا با آنها کار کنید. در اینجا برخی راه های درمان اعتیاد به پورن مطرح شده است.

درمان فردی

اگر فکر می کنید که یک اجبار یا اعتیاد دارید، ارزش دارد که برای ارزیابی به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید. این ممکن است به ویژه در صورتی مفید باشد که شما همچنین دارای اضطراب، علائم افسردگی یا اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) باشید. بسته به تاثیر پورن بر زندگی شما، درمانگر شما ممکن است مشاوره فردی، گروهی یا خانوادگی را توصیه کند.

مراقب درمانگرانی باشید که ادعا می کنند در تشخیص و درمان اعتیاد به پورن متخصص هستند. تخصص در اختلالی که فاقد تعریف مورد توافق حرفه ای یا معیارهای تشخیصی یکسان است، دشوار است. جلسات مشاوره به شما کمک می کند تا در وهله اول متوجه شوید که چه چیزی باعث این اجبار شده است. درمانگر شما می تواند به شما کمک کند تا مکانیسم های مقابله ای موثری برای تغییر رابطه خود با فیلم های مستهجن ایجاد کنید.

درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی یا گفتار درمانی است. شما با یک متخصص بهداشت روان کار خواهید کرد تا زمینه های مشکل در زندگی خود را شناسایی کرده و راه های غلبه بر آنها را بیاموزید. همچنین درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد نوعی از CBT است که بر پذیرش افکار و خواسته های شما و تعهد به اعمالی که بیشتر با ارزش های دیگر همخوانی دارد، تاکید می کند. روان درمانی روان پویشی نیز بر آگاهی بیشتر از افکار و رفتارهای ناخودآگاه، یادگیری در مورد انگیزه های شما و حل تعارض تمرکز دارد.

دارو

داروها می توانند به کنترل مواد شیمیایی مغز مرتبط با افکار و اعمال وسواسی کمک کنند و به ترک اعتیاد به پورن کمک کنند. آنها عبارتند از:

• داروهای ضد افسردگی داروهایی که افسردگی، اضطراب یا اختلال وسواس فکری-اجباری را درمان می کنند ممکن است کمک کنند.

• نالترکسون، این دارو برای درمان اعتیاد به الکل و مواد افیونی استفاده می شود. بخشی از مغز شما را که از رفتارهای اعتیادآور لذت می برد، مسدود می کند.

• تثبیت کننده های خلق و خو، برای شرایطی مانند اختلال دوقطبی استفاده می شود، ممکن است میل جنسی اجباری را کاهش دهد.

• آنتی آندروژن ها، این داروها اثرات هورمون های جنسی مردانه (آندروژن ها) و میل جنسی مردان را کاهش می دهند.

خود درمانی

ممکن است بتوانید به تنهایی بر مشاهده پورن خود و ترک اعتیاد به پورن کنترل داشته باشید. در اینجا چند چیز وجود دارد که می توانید امتحان کنید:

• فیلم های پورن و موارد مربوط به آن را از همه دستگاه های خود حذف کنید.

• تمام پورن های کپی شده خود را دور بریزید.

• از شخص دیگری بخواهید بدون دادن رمز عبور، نرم افزار ضد پورن را روی دستگاه های الکترونیکی شما نصب کند.

• یک برنامه داشته باشید، یکی دو فعالیت دیگر را انتخاب کنید که بتوانید در صورت میل زیاد به پورن به آنها روی آورید.

• هنگامی که می خواهید پورن را مشاهده کنید، به خود یادآوری کنید که چگونه بر زندگی شما تاثیر گذاشته است، اگر کمک کرد آن را یادداشت کنید.

• در نظر بگیرید که آیا محرکی وجود دارد و سعی کنید از آنها اجتناب کنید.

• با شخص دیگری شریک شوید که در مورد عادت پورنوی شما سوال می کند و شما را مسئول می داند.

• برای ردیابی مشکلات، یادآوری ها و فعالیت های جایگزین که موثر هستند، یک دفترچه یادداشت داشته باشید.

حتما بخوانید: دلیل اعتیاد به رابطه جنسی

 

 

سوالات متداول

1- اعتیاد به پورن چیست؟

اعتیاد به پورن، در تئوری زمانی است که نمی توانید نگاه کردن به پورن را متوقف کنید که در متن مقاله شرح داده شده است.

2- علائم اعتیاد به پورنوگرافی چیست؟

تشخیص اعتیاد به پورن بحث برانگیز است و همه درمانگران آن را تصدیق نمی کنند اما در متن مقاله برخی علائم آن ارائه شده است.

3- علت اعتیاد به پورن چیست؟

با توجه به بحث و جدل پیرامون ایده اعتیاد به پورنوگرافی، محققان هنوز مجموعه مشخصی از علل را شناسایی نکرده اند اما برخی علت های آن در متن مقاله توضیح داده شده است.