افزایش زمان سکس

رابطه جنسی علاوه بر رفع نیاز برای احساس آرامش و لذت نیز می باشد، بسیاری زوجین برای جلوگیری از خسته کننده شدن سکس خود دنبال تنوع بخشیدن به رابطه خود هستند. راه های زیادی برای ایجاد تنوع در رابطه جنسی وجود دارد.

یکی از راه های تنوع بخشیدن به رابطه زیاد کردن زمان سکس است، البته بسیاری مردان به دلیل زودانزالی و یا هماهنگی با زمان ارگاسم همسر خود به دنبال راه هایی برای افزایش زمان سکس خود هستند. بسیاری از مردان برای افزایش طول رابطه جنسی به سراغ مصرف قرص رفته اما راه های بهتر دیگری نیز برای این امر وجود دارد. در این مقاله به راه های طولانی تر کردن زمان سکس و نزدیکی زوجین پرداخته شده است.

علت علاقه به طولانی کردن زمان سکس

عوامل و دلایل بسیاری منجر به علاقه به طولانی کردن زمان رابطه جنسی می شود. در این جا برخی علت های علاقه به افزایش زمان سکس زناشویی مطرح شده است.

هماهنگی با زمان ارضای همسر: به طور متوسط 2 تا 5 دقیقه انزال یک مرد و برای زنان حدود 20 دقیقه طول می کشد تا به ارگاسم برسند. برخی مردان از این موضوع رنج برده و علاقه به ارگاسم همزمان با شریک جنسی خود دارند. بنابراین به دنبال راه هایی برای افزایش زمان سکس می پردازند.

تنوع در رابطه جنسی: گاهی برخی زوجین از روند نرمال و عادی رابطه جنسی خود خسته شده و به دنبال تنوع در آن هستند. یکی از راه های تنوع بخشیدن به رابطه جنسی افزایش زمان نزدیکی زناشویی و استفاده از انواع پوزیشن های سکس است.

نعوظ ناقص در مردان: یکی از دلایل دیگر برای افزایش زمان رابطه جنسی اختلال در نعوظ و نعوظ ناقص است که در حین رابطه جنسی و یا قبل آن رخ می دهد.

افزایش لذت برای همسر: برخی مردان برای افزایش لذت همسر خود به دنبال راهی برای افزایش زمان نعوظ و تاخیر در انزال خود هستند تا زن نیز دخول طولانی تری را تجربه کند.

زودانزالی: یکی از دلایل شایع برای تمایل افراد به طولانی کردن زمان سکس، زودانزالی در مرد است، برخی مردان درگیر زودانزالی به دلایل مختلف بوده و به دنبال راهی برای افزایش زمان انزال هستند. جالب است بدانید زود انزالی در زنان نیز وجود داشته اما آمار آن کمتر از مردان است بنابراین برخی زنان برای جلوگیری از زودانزالی به دنبال راهکار هستند.

حتما بخوانید: چگونه دیر انزال شویم

 

 

راه های افزایش زمان رابطه جنسی

راه های بسیاری برای افزایش زمان سکس و نزدیکی زناشویی زوجین وجود دارد که برخی از آن ها کم خطر از دیگری است. در این جا راه های طولانی شدن رابطه جنسی ارائه شده است.

یکی از راه های افزایش سلامت جنسی و افزایش استقامت در رابطه جنسی ورزش به طور منظم است، سکس منجر به افزایش ضربان قلب شده و ورزش به سلامت قلب کمک می کند. روازنه 30 دقیقه ورزش به این روند کمک می کند.

برخی مواد غذایی جریان خون را افزایش می دهد. پیاز و سیر، موز و فلفل از مواد غذایی تقویت کننده و افزایش جریان خون هستند که منجر به تجربه سکس طولانی تر می شوند.

یکی از انواع کاندوم ها کاندوم تاخیری است، کاندوم تاخیری دارای یک بی حس کننده موضعی است که منجر به افزایش زمان سکس و انزال دیرتر در مردان می شود.

اسپرس تاخیری یا اسپری اوج برای کاهش حساسیت جنسی در آلت تناسلی مرد است، محتوای این اسپری نیز شامل مواد بی حس کننده لیدوکایین است. ابتدا باید از نحوه استفاده از اسپری تاخیری آگاه بوده و بعد از آن برای طولانی کردن رابطه جنسی استفاده کرد.

یکی دیگر از راه های افزایش زمان سکس استفاده از قرص تاخیری است که کاکرد اسپری تاخیری را داشته و دسته های مختلفی دارد. اما این راه عوارضی نیز به همراه دارد که بهتر است در اولویت برای درمان زودانزالی یا طولانی کردن زمان سکس قرار نگیرد.

آفتاب از تولید ملاتونین در بدن جلوگیری می کند، این هورمون به خواب کمک کرده و باعث کاهش میل جنسی می شود. ملاتونین کمتر منجر به توانایی جنسی بیشتر می باشد.

یکی از راه هایی که برخی متخصصان ارائه داده اما چندان برای زوجین مطلوب نیست، خود ارضایی مرد و زن قبل از رابطه جنسی است. خودارضایی که به ارگاسم ختم شود می تواند در طولانی تر کردن سکس زوجین موثر باشد.

یکی از عواملی که منجر به اختلال در نعوظ و حتی زودانزالی می شود، وجود استرس است. زنان و مردان به دلایل مختلفی در طول روز درگیر استرس می شوند که گاهی این استرس بر درگیری ذهنی فرد می افزاید و منجر به مشکلاتی در رابطه زناشویی آن ها می شود. بنابراین استفاده از راه های کاهش استرس می تواند به سکس طولانی تر کمک کند.

در صورتی که کوتاه بودن زمان رابطه جنسی به دلیل زودانزالی مرد است، زوجین می توانند از روش استارت استاپ استفاده کنند. این روش به این صورت بوده که با گذشت مدت کوتاهی از شروع رابطه جنسی و نزدیک شدن انزال مرد آلت را بیرون آورده و پس از مدتی دوباره ادامه می دهید.

یکی دیگر از راه های افزایش لذت و تنوع و زمان رابطه جنسی استفاده از انواع پوزیشن های زناشویی است.

حتما بخوانید: افزایش میل جنسی زنان

ورزش ها مناسب برای طولانی کردن زمان رابطه جنسی

همانطور که ذکر شد یکی از راه های افزایش زمان رابطه جنسی ورزش است. انجام ورزش در 3 الی 4 روز هفته به استقامت و زمان سکس کمک می کند، در این جا 5 ورزش که قوای جنسی مردان و زمان سکس را افزایش می دهند، مطرح شده است.

1مدیتیشن و یوگا : یوگا و مدیتیشن علاوه بر کمک به کاهش استرس، منجر به انعطاف پذیری بدن و انجام پوزیشن های جنسی جدید برای ایجاد تنوع در رابطه و افزایش زمان نزدیکی کمک می کند.

2وزنه برداری : وزنه برداری به افزایش سطح تستسترون که هورمون جنسی است کمک می کند.

3تند راه رفتن : افرادی که راه رفتن و دویدن در برنامه هفتگی خود داشته به احتمال کمتری دچار اختلال نعوظ می شوند.

4تمرین کگل : تمرین کگل علاوه بر افزایش زمان رابطه جنسی به قوی شدن عضلات لگن درزنان و مردان نیز کمک می کند.

5شنا کردن : شنا کردن هفته ای سه بار به مدت 30 دقیقه به افزایش کیفیت رابطه جنسی و طولانی تر کردن سکس کمک می کند.

در ادامه بخوانید: درمان نعوظ ناقص

 

 

سوالات متداول

1- ✔️ علت علاقه به طولانی کردن زمان سکس چیست؟

✔️ عوامل و دلایل بسیاری منجر به علاقه به طولانی کردن زمان رابطه جنسی می شود که در متن مقاله برخی از این عوامل ارائه شده است.

2- ✔️ راه های افزایش زمان رابطه جنسی چیست؟

✔️ راه های زیادی مانند استفاده از اسپری یا قرص تاخیری برای افزایش زمان نزدیکی وجود دارد که در متن مقاله مطرح شده است.

3- ✔️ ورزش ها مناسب برای طولانی کردن زمان رابطه زناشویی چیست؟

✔️ انجام ورزش در 3 الی 4 روز هفته به استقامت و زمان سکس کمک می کند که در متن برخی از ورزش های موثر ارائه شده است.