چرخه خواب
همه ما میدانیم خواب کافی برای سلامت بدن و ذهن ضروری است، اما کمتر کسی با سازوکار درونی خواب آشناست. چرخه خواب فقط یک استراحت ساده نیست؛ بلکه مجموعهای پیچیده ا...
موسیقی درمانی
گاهی یک ملودی ساده میتواند آرامشی به دل بیاورد که ساعتها گفت و گو یا دارو نمیتوانند. موسیقی، از دیرباز تنها ابزاری برای سرگرمی نبوده؛ بلکه زبان مش...
عادات تقویت کننده سلامت روان
در دنیای پرشتاب امروز، مراقبت از سلامت روان دیگر یک انتخاب لوکس نیست؛ بلکه یک ضرورت است. بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای کاهش استرس، افزایش آرامش ذهنی و تجربه احساس...
درمان EMDR چیست
در سالهای اخیر، نام درمان EMDR بیش از گذشته در میان روانشناسان، درمانگران و حتی شبکههای اجتماعی شنیده میشود. اگر با اضطراب، تجربههای دردناک ...
نحوه شکل گیری شخصیت
شخصیت ما یکی از بنیادیترین جنبههای وجود ماست؛ چیزی که ما را از دیگران متمایز میکند، شیوه ارتباط ما با جهان را تعیین میکند و بر تصمیمها، احسا...
بختک در خواب چیست
حتما برایتان پیش آمده که در میانه خواب ناگهان بیدار شوید، اما نتوانید بدنتان را حرکت دهید. شاید سنگینی عجیبی روی سینهتان حس کردهاید یا حتی سایهای ...
فواید دوچرخه سواری برای جسم و روان
در دنیای پرشتاب امروز، پیدا کردن فعالیتی که هم به سلامت جسمی کمک کند و هم آرامش روان را افزایش دهد، نعمت بزرگی است. دوچرخهسواری دقیقا یکی از همین فعالیتهاست؛ ...
رویکرد EFT چیست
رویکرد EFT یا درمان هیجان مدار، یکی از نوینترین و موثرترین روشهای رواندرمانی است که به ویژه در حوزه روابط زوجی و فردی کاربرد گستردهای دارد. این رو...
اثر پیگمالیون چیست
آیا تا به حال توجه کردهاید که انتظارات دیگران چگونه میتواند بر عملکرد یا رفتار شما تاثیر بگذارد؟ شاید زمانی که معلمی به توانایی شما باور داشت، بهتر از همیشه ظ...
تاثیر محیط بر خلق و خوی فرد
خلق و خو به عنوان یکی از ابعاد اصلی شخصیت انسان، تحت تاثیر عوامل گوناگونی قرار دارد که از جمله مهمترین آنها میتوان به محیط اشاره کرد. محیط زندگی فرد، اع...