درد پریود چیست

زنان و دختران از زمان بلوغ تا یائسگی درگیر چرخه ای به اسم پریود هستند که منجر به خونریزی از واژن آن ها شده و علائمی نیز به همراه خود دارد . یکی از این علائم وجود درد جسمی در ناحیه هایی از بدن به خصوص زیر شکم و یا کمر است که گاهی آنقدر شدید بوده که فرد مجبور به مصرف مسکن شده و یا راهی بیمارستان می شود .

علت وجود این درد فعل و انفعالاتی است که در رحم زن در قاعدگی رخ داده و منجر به خونریزی نیز می شود ، راه های بسیاری برای کنترل و کاهش این درد وجود دارد که زنان می توانند با مشورت پزشک خود و کشف علت درد آن ها را به کار گیرند ، در این مقاله به توضیح درد پریود، علت و راه های کنترل آن پرداخته شده است .

درد پریود چیست

قاعدگی دختران، خونریزی از واژن به علت خراب شدن پوشش دیواره رحم است، هر ماه رحم برای لقاح و باروری تخمک و اسپرم پوشش محافظتی ایجاد کرده و در صورت عدم باروری این پوشش فرو ریخته و به صورت خون از واژن خارج می شود که به آن دوره پریود می گویند .

این خونریزی در بسیاری از زنان همراه با درد در نواحی مختلف بدن است و علائمی مثل یبوست ، اسهال ، تهوع ، ضعف در بدن ، سر درد و خستگی را نیز به همراه دارد ، این درد را دیسمنوره ( Dysmenorrhea ) نیز می گویند که به صورت گرفتگی عضلات نیز می باشد ، درد در پریود مانند درد در سندرم پیش از قاعدگی که حدود ده روز قبل عادت ماهانه زن رخ می دهد نیست .

 

حتما بخوانید: علت پریود شدن

 

 

چه چیزی منجر به درد پریود می شود

دیسمنوره دو نوع دارد، اولیه و ثانویه که هر نوع دلایل مختلفی دارد، دیسمنوره اولیه شایع ترین نوع درد پریود دختران است علت آن معمولاً داشتن بیش از حد پروستاگلاندین ( Prostaglandins ) است که ماده تولیدی پوشش دیواره رحم است ، این مواد شیمیایی باعث سفت و شل شدن ماهیچه رحم شده و همین امر باعث گرفتگی عضلات در ناحیه زیر شکم و کمر می شود .
درد می تواند یک یا دو روز قبل از پریود شروع شده و به طور معمول چند روز طول کشد ، اگر چه در برخی از خانم ها می تواند طولانی تر نیز باشد ، در سنین پایین تر زنان درد بیشتری را تجربه می کنند و به مرور زمان این درد کمتر شده و پس از بارداری نیز کاهش می یابد .
درد ثانویه معمولا در طی زمان به وجود آمده و به دلیل پروستاگلاندین نیست و اغلب زودتر از پریود شروع و تا بعد پریود همراه زنان هست و اوج آن در دوران قاعدگی رخ می دهد. علل این درد گاهی به دلیل وجود کیست های غیر سرطانی ( فیبروئید ) است و یا پوشش دیواره رحم در تخمدان یا لوله های آن قرار گرفته اما همچنان مانند قبل عمل می کند که به آن اندومتریوز می گویند ، در صورت وجود درد ثانویه فرد حتما باید به پزشک مراجعه کند .

حتما بخوانید: تفاوت پریود و سقط جنین

با درد پریود چه کنیم

برخی زنان درد کمی را تجربه می کنند بنابراین نیاز به بهبود آن از روش های مختلف نیست ، اما برخی دیگر هستند که درد زیادی را تحمل کرده و یا آستانه تحمل درد پایینی دارند و عملکرد آن ها مختل می شود، بنابراین می توانند با مشورت پزشک خود برخی راهکارهای کاهش درد پریود را پیش بگیرند ، در این جا برخی از راهکارهای اولیه کاهش درد عادت ماهانه ارائه شده است :

 اعمال گرما برای درد پریود 
ساده ترین و بی دردسر ترین راه برای کاهش درد پریود استفاده از کیسه آب گرم و یا حوله گرم بر نواحی درد است که موجب رفع گرفتگی عضلات می شود ، همچنین حمام با آب گرم نیز در کاهش درد و آرام شدن عضلات تاثیر بسیار دارد .

 انجام ورزش های خاص در دوران قاعدگی و یوگا
انجام ورزش های کشش عضلات و یا تمرین های یوگا که منجر به آرامش ذهن و بدن می شود به رفع گرفتگی عضلات و درد قاعدگی دختران کمک می کند ، طبق تحقیقاتی روی دانشجویان دختر که به مدت سه ماه هفته ای یک ساعت یوگا انجام می دانند ، ثابت شد که بعد سه ماه این گرفتگی عضلات کمتر شده است .

 نوشیدن چای برای درد پریود
برخی چای ها و دمنوش ها به کاهش درد پریود دختران کمک می کنند ، چای های بابونه و نعناع فلفلی معمولاً به دلیل آرامش بخشیدن به بدن ، برای درد قاعدگی توصیه می شوند ، همچنین چای هایی که با زنجبیل ، رازیانه ، دارچین درست شوند نیز بر درد پریود تاثیر گذارند .

 

 قرص های مسکن مخصوص قاعدگی
برای مصرف مسکن ترجیحا باید با دکتر خود مشورت کنید ، اما در دوران عادت ماهانه مصرف قرص های ضد التهاب غیر استروئیدی مثل ژلوفن ، ایبوپروفن ، مفنامیک اسید ، نوافن و آسپرین معمولا پیشنهاد می شود اما باید مقدار مصرف کنترل شده بوده و با یکدیگر مصرف نشوند .

یکی دیگر از قرص های مناسب برای دوره قاعدگی قرص مپرات است که علاوه بر تسکین درد فواید دیگری مثل تنظیم قاعدگی ، جلوگیری از زخیم شدن پوشش داخلی رحم ، کاهش گر گرفتگی و در دوز بالا پیشگیری از قاعدگی به همراه دارد .

 عادت غذایی در پریود
در دوران پریود مصرف غذاهایی که ارگانیک هستند در کاهش درد و سلامتی مفید است، غذاهایی که با روغن حیوانی درست می شوند برای دوران قاعدگی مناسب نبوده و مصرف روغن گیاهی مثل زیتون بهتر است ، همچنین پرهیز از غذاهایی که منجر به نفخ و ورم شکم می شوند برای کاهش درد پریود مناسب است .
دوری از الکل ، مصرف سیگار ، غذاهای پر نمک ، کافئین و نوشیدنی های گاز دار نیز در درد عادت ماهانه دختران تاثیر بسیاری دارد .

 

 ارگاسم در عادت ماهانه
در دوران قاعدگی رسیدن به ارگاسم به دلیل ترشح هورمون هایی مثل اندورفین که منجر به کاهش درد است، می تواند درد پریود را کاهش دهد . قابل ذکر است که داشتن سکس در عادت ماهانه زن مزایا و مضراتی دارد اما ضرر آن بیشتر است .

 

در ادامه بخوانید: صفر تا صد ارگاسم

 کلام آخر

داشتن سبک زندگی مناسب که شامل ورزش و رژیم غذایی مناسب است منجر به کاهش درد پریود در طولانی مدت شده و به مرور اضطراب ، استرس قاعدگی و خشم ناشی از قاعدگی در دختران را نیز کاهش می دهد ، برای کاهش درد عادت ماهانه ابتدا به پزشک مراجعه کرده تا علت آن را بیابید و با مشورت او راه مناسب را برای کاهش این درد پیش بگیرید .

 

 

سوالات متداول

1- ✔️ درد پریود چیست ؟

✔️ هر ماه دختران حدود یک هفته دچار پریود و خونریزی می شوند و این خونریزی در زنان بسیاری همراه با درد در نواحی مختلف بدن است که در متن مقاله توضیح داده شده است .

2- ✔️ چه چیزی منجر به درد پریود می شود ؟

✔️ درد پریود را دیسمنوره گویند و این درد دو نوع دارد، اولیه و ثانویه که هر نوع دلایل مختلفی دارد و در متن مقاله توضیحات آن ارائه شده است .

3- ✔️ درمان درد پریود چیست ؟

✔️ زنان و دختران می توانند با مشورت پزشک خود برخی راهکارهای کاهش درد پریود را پیش بگیرند که در متن مقاله برخی از راهکار های مناسب و بی خطر ارائه شده است .