فکر می کنید علت استرس بی دلیل چیست؟ چرا گاهی زمانی که همه چیز رو به راه به نظر می رسد و هیچ اتفاق خاصی نیفتاده است استرس به سراغمان می آید؟ در مغز یک سری رویدادها رخ می دهد که استرس شکل می گیرد اما موضوع از این قرار است که گاه استرس بی مورد بوده و گاه دلیل مشخصی دارد.
علت استرس بی دلیل مربوط به جامعه، سبک زندگی و گذشته افراد است به طوری که مغز سریعاً خود را وارد دنیای مشوش کرده و تصمیماتی اشتباهی می گیرد. کسانی که درگیر استرس بی مورد هستند باید در ابتدا به دنبال ریشه و دلیل آن باشند.در این مقاله به بررسی علت استرس پرداخته شده است.
علت استرس چیست
فکر می کنید چرا استرس به سراغمان می آید. تا به حال به علت استرس فکر کرده اید؟ در این جا برخی دلایل استرس مطرح شده است.
بروز بیماری طولانی مدت:
یکی از دلایل بروز استرس بیماری طولانی مدت است. کسانی که هفته ها درگیر سرفه و گلو درد و تب می شوند معمولاً در انجام کار و فعالیت زندگی خود دچار مشکل هستند و این موضوع سبب ترشح هورمونی به نام کورتیزول در آنها بوده و در نهایت شخص دچار استرس می شود. این هورمون ها برای بدن مفید نبوده و مشکل ساز می شود.
خستگی زیاد:
وقتی افراد درگیر خستگی زیاد می شوند معمولاً با استرس روبرو هستند در این حالت بدن واکنش های عجیبی از خود نشان می دهد و بهترین روش درمان این است که به حرف بدن گوش دهید و خواب بیشتری داشته باشید.
مشکل تمرکز کردن:
از دیگر دلایل استرس واقعی در افراد عدم تمرکز است. به این معنی که شخص به هیچ عنوان نمی تواند روی مسائل مختلف تمرکز داشته باشد این موضوع سبب می شود که فرد دچار تحریک پروتئینی شده و در نهایت دچار آلزایمر شود. معمولاً کسانی که کارهای زیاد و طولانی دارند درگیر این مشکل هستند به طوری که بدنشان مجبور است حجم استرس زیادی را تحمل نماید. این افراد درگیر مشکلات ضربان قلب و خون و یک سری تنش های عضلانی هستند.
میگرن و سردرد های طولانی مدت:
کسانی که درگیر سردردهای تنشی و میگرن هستند معمولاً با استرس روبرو هستند. این افراد در طول روز بارها و بارها سردردهای مختلف را تحمل می کنند سردردهایی که منجر به بروز یک سری روحیات نامناسب در آنها شده و به استرس ختم می شود.
درد کمر و گردن:
درد کمر و گردن از دیگر موارد بروز استرس است. معمولاً وقتی زمان زیادی یک جا می نشینیم، عضلات بدن دچار انقباض می شود و اسپاسم در بدن ایجاد شده و سبب بروز ناراحتی و دردهای عضلانی می شود. گرفتگی عضلات گردن به طور کلی منجر به سردرد شده و مشکل ساز خواهد شد.
خواب ناکافی:
معمولاً کم خوابیدن یا بیش از اندازه بیداری در طول شب سبب بروز استرس می شود. کسانی که به سختی به خواب میروند با مشکل استرس روبرو هستند. زیرا ارتباط بین استرس و بی خوابی زیاد است.
مصرف زیاد کافئین:
کسانی که به صورت اعتیاد گونه از نوشیدنی های کافئین دار استفاده می کنند درگیر استرس می شوند. البته مصرف کافئین برای بدن لازم است ولی به طور کلی باید به مقدار مناسب استفاده شود نه بیشتر. علت استرس وابسته به نوع تغذیه اشتباه است.
اتفاقات تلخ:
کسانی که درگیر طلاق، مرگ عزیزان و یا مشکلات این چنینی هستند دچار استرس می شوند استرس از بستر مشکلات سر در می آورد و در ذهن افراد نقش می بندد.
مشکلات مو و پوست:
دلیل بروز استرس در بانوان، بیشتر مربوط به ظواهر است، مشکلاتی اعم از ریزش مو و چروک پوست در بانوان استرس آور است و به نوبه خود احساس بدی در آنها ایجاد می کند.
ترس از مرگ:
برخی از افراد به دلیل کنجکاوی زیاد درگیر استرس می شوند به طوری که همیشه به فکر مرگ هستند و زندگی را به خود سخت می کنند پروسه ترس از مرگ به قدری مشکل ساز است که گاه در لیست علت استرس بی دلیل نیز قرار می گیرد و مشکلات زیادی ایجاد می کند.
علت استرس بی دلیل
دانستن علت استرس بی دلیل سبب می شود تا تصمیم بهتری برای درمان گرفته شود که در این جا این دلایل مطرح شده اند.
بیکاری:
یکی از مهمترین علت علائم استرس بی دلیل، بیکاری است. یعنی شما از صبح که بیدار می شوید هیچ کاری برای انجام ندارید به این ترتیب مغز خود را در یک بیابان بی آب و علف می بینید و این موضوع سبب بروز استرس و اضطراب شدید می شود. هرچه بی هدفی و بیکاری بیشتر باشد استرس بی دلیل در فرد رخ می دهد یعنی اتفاق خاصی نیفتاده است اما شخص دچار استرس است.
حس ناخوشایند نسبت به خود:
برخی از افراد احساس خوبی به خود ندارند، همیشه از خود ایراد می گیرند از پوست، از مو و از چهره خود ناراحت هستند. هرگز دوست ندارند خودشان را در آینه ببینند این افراد به محض دیدن تصویر خود، دچار مشکل شده و استرس ناگهانی به آنها حمله می کند.
اتفاق بد در کودکی:
این موضوع بیشتر به تجاوز جنسی و خاطراتی از این قبیل بر می گردد به طوری که شخص در زندگی روزمره خود هیچ مشکلی ندارد اما گاه استرس های شدیدی به او حمله کرده و قدری ادامه دار می شود که کنترل خود را از دست می دهد.
چشم و هم چشمی:
چشم و هم چشمی یکی از مهمترین علت استرس بی دلیل است. یعنی عملاً هیچ مشکلی در زندگی وجود ندارد اما شخص به فکر زندگی بهتر و مقایسه خود با دیگران است.
خود کم بینی:
علت استرس بی دلیل در دانشجویان و فارغ التحصیلان بیکار، خود کمی بینی است. یعنی خود را سزاوار داشتن یک شغل مناسب نمی دانند یا به قدری سخت گیر هستند که حاضرند کار نکنند تا یک کار متوسط داشته باشند. در این صورت شخص درگیر استرس های بی مورد می شود و سعی میکند خود را در قفس کرده و به سمت افسردگی حرکت کند.
دلیل مغزی استرس چیست
علت مغزی استرس کمی پیچیده است. کورتیزول یک هورمون استرس زا است به طوری که استرس سبب می شود تا سطح کورتیزول در خون بیشتر شود این رویکرد به نوبه خود روی حافظه تاثیر می گذارد یعنی هرچه این هورمون بیشتر باشد، فرد از نظر حافظه ضعیف تر است. این هورمون مغز را با تحلیل وا می دارد. دلیل استرس بی مورد در افراد بروز یک سری واکنش های عصبی عجیب و غریب است که مشکلات خاص خود را به همراه دارد.
استرس سبب بروز التهاب مزمن شده و سد مغزی و خونی ایجاد می کند این سد به طور کلی مشکلات زیادی به همراه دارد. سیستم های مغزی بر اثر استرس دچار مشکلاتی از قبیل کورتیزول و کورتیکو تروپین شده و این موضوع با اختلالات خلقی نیز همراه است و هیپوکامپ را کوچک می کند.
مغز در تحلیل استرس دچار مشکل شده و علت استرس بی دلیل را متوجه نمی شود به این ترتیب شروع به اجرای پالس های منفی می کند تا عملکردی واکنشی صورت گرفته باشد و این موضوع در طولانی مدت سبب بروز مشکلات جسمی و روانی می شود و یک رویکرد ماندگار است. انگیزه های ذهنی در افراد بر اساس یک سری سیستم های مغزی صورت می گیرد و سبب چابکی ذهن می شود. البته که ذهن همیشه در تکاپو است.
کلام آخر
یکی از مهم ترین علت استرس بی دلیل، بی هدفی است. یعنی شما هیچ کاری برای انجام ندارید به این ترتیب مغز خود را در یک بیابان بی آب و علف می بینید و این موضوع سبب بروز استرس و اضطراب شدید در شما می شود. هرچه بی هدفی و بیکاری بیشتر باشد استرس بی دلیل در فرد رخ می دهد یعنی اتفاق خاصی نیفتاده است اما شخص دچار استرس است.
سوالات متداول
1- ✔️ علت استرس چیست؟
✔️ استرس می تواند در شرایط خاص و به دلایل واضح مختلفی به وجود آید که در متن مقاله شرح آن ارائه شده است.
2- ✔️ علت استرس بی دلیل چیست؟
✔️ علت استرس بی دلیل مربوط به جامعه، سبک زندگی و گذشته افراد است که در متن مقاله به طور کامل شرح داده شده است.
3- ✔️ دلیل مغزی استرس چیست؟
✔️ علت مغزی استرس کمی پیچیده است و کورتیزول یک هورمون استرس زا است که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است.
