افسردگی پس از ازدواج

از لحاظ روانشناسی ازدواج مزایای زیادی برای طرفین دارد. اما افسردگی پس از ازدواج از هر چیزی که به آن فکر کنید به شما نزدیکتر است و در صورتی که مراقب آن نباشید می تواند شما را درگیر نموده و زندگی مشترکتان را به نابودی بکشاند. این روزها افسردگی پس از ازدواج جزو موضوعات مهم در جلسات مشاوره می باشد.

از این رو لازم است همه افراد اطلاعات خود را در مورد این نوع افسردگی افزایش دهند. ما هم در  این مقاله به طور کامل در مورد افسردگی پس از ازدواج، علائم و علل بروز آن و همچنین راه های درمان آن صحبت خواهیم نمود.

علت افسردگی پس از ازدواج چیست

عاشق شدن یکی از بهترین احساسی است که انسان می تواند در طول عمر خود آن را تجربه کند. حال اگر این حس دوطرفه باشد و طرفین در کنار هم احساس خوشحالی کنند، می تواند منجر به ازدواج عاشقانه و شروع زندگی مشترک شود. ازدواج کردن نیز جزو مهم ترین تصمیماتی است که افراد در طول زندگی خود می گیرند. اگرچه پس از ازدواج کردن ممکن است یک سری مشکلات و چالش هایی برای طرفین ایجاد گردند، با این حال زوج های موفق به خوبی از نحوه مدیریت چالش های زندگی مشترک و حل اختلافات زناشویی آگاه اند. در موارد نادری ممکن است یکی از طرفین پس از ازدواج دچار افسردگی پس از ازدواج شود.

همانطور که می دانیم ما در جهان علت و معلولی زندگی می کنیم و هر اتفاقی که برایمان رخ می دهد علت مشخصی دارد. افسردگی هم از این قانون جدا نیست. گاهی افسردگی پس از ازدواج ممکن است در اثر تعداد زیادی از عوامل ایجاد شود. گاهی نیز ممکن است این افسردگی یک علت داشته باشد. رایج ترین علت افسردگی پس از ازدواج عبارتند از:

اتمام مراسم عروسی:

اغلب افراد هیجان زیادی برای روز عروسی دارند و در اکثر موارد این هیجان با فرا رسیدن روز عروسی به پایان میرسد. گاهی آغاز زندگی مشترک و فروکش کردن هیجان اولیه برخلاف انتظارمان ممکن است منجر به افسردگی شود.

ازدواج اجباری:

اگرچه ازدواج امری مثبت بوده و تاثیر شگفت انگیزی روی کیفیت زندگی دارد، اما اگر با رضایت قلبی طرفین انجام نگیر منجر به بروز افسردگی می گردد. ازدواج اجباری که گاه ممکن است به علت اصرار بیش از حد خانواده ها و یا ترس پیر شدن صورت بگیرد تاثیر منفی روی روحیه ی طرفین دارد و احساسات آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.

وابستگی به والدین:

در صورتی که فردی وابستگی شدیدی به والدینش داشته باشد، ازدواج را نوعی جدایی از والدین تلقی می کند و همواره فکر میکند با ازدواج کردن پدر و مادر خود را از دست داده و در نتیجه دچار افسردگی خواهد شد.

عدم آمادگی:

طرفین بعد از ازدواج مسئولیت های سنگینی خواهند داشت که شاید در دوران مجردی مسئولیت انجام آنها روی دوششان نبوده است. افزایش مسئولیت ها و دغدغه های زندگی ذهن طرفین را درگیر نموده و احتمال دارد منجر به بروز افسردگی پس از ازدواج شود

تغییرات اخلاقی:

اغلب افراد در دوران مجردی در پی خوشگذرانی و تفریح بودند. اما یک فرد متاهل بعد از ازدواج کمتر می تواند سراغ تفریحاتی برود که در دوران مجردی انجام می داده است. این تغییرات نیز یکی از علل بروز افسردگی است.

نارضایتی از ازدواج:

در پاره ای از موارد ممکن است طرفین با یکدیگر تفاهم زیادی نداشته باشند و احساس رضایت کافی از زندگی مشترک نداشته باشند. این نارضایتی نیز یکی از عللی است که احتمال ابتلا به افسردگی پس از ازدواج را افزایش می دهد.

حتما بخوانید: عوارض قرص های افسردگی

 

 

علائم افسردگی پس از ازدواج

افسردگی پس از ازدواج علائم و نشانه های متعددی دارد که ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. البته بعضی از این علائم میان تمام افراد مشترک می باشند. گاهی نیز ممکن است بعضی از این علائم بر اثر مشکلات زندگی، طبیعی می باشد. اما اگر هر یک از موارد ذیل را برای مدت طولانی تجربه کردید، به احتمال زیاد دچار افسردگی پس از ازدواج شده اید.

احساس درماندگی طولانی مدت:

اگر همواره احساس می کنید هرگز اوضاع زندگیتان بهبود نخواهد یافت و هیچ چیزی نمی تواند در مسیر بهبود زندگی به شما کمک کند.

بی حوصلگی برای انجام فعالیت های روزمره:

اگر دیگر حوصله ی انجام خیلی از کارها را ندارید و از تفریح کردن، فعالیت های اجتماعی و ... لذت نمی برید.

تغییر الگوی خواب:

یکی از علائم افسردگی پس از ازدواج بی خوابی های شبانه و یا دیر از خواب بیدار شدن است.

افزایش تحریک پذیری:

از علائم بارز افسردگی کاهش آستانه تحمل و احساس بی قراری شدید، آشفتگی و خشم فراوان می باشد.

احساس از خود بیزای:

از دیگر نشانه های افسردگی از خود بیزاری است. به طوری که فرد همواره خود را به خاطر ازدواج کردن ملامت میکند.

عدم تمرکز:

از دست دادن تمرکز از نشانه های مشترک اکثر انواع افسردگی است.

فقدان انرژی، بی مسئولیتی، تغییر اشتها و بروز بعضی دردهای جسمی مثل سردرد و کمردرد نیز از نشانه های افسردگی پس از ازدواج هستند.

حتما بخوانید: روابط دوستی بعد از ازدواج

راه های درمان افسردگی پس از ازدواج چیست

به خودتان یادآوری کنید که هدف از ازدواج تنها جشن عروسی نیست و فردای آن قرار است زندگی مشترکی را با فراز و نشیب آغاز کنید. در این راستا می توانید در مورد زندگی مشترک و توقعات خودتان و همسرتان از زندگی مشترک بیشتر فکر کنید و سعی کنید با دیدگاه منطقی و دور از رویاپردازی به مسائل نگاه کنید.

سعی کنید زندگی روزمره ی شاد و هیجان انگیزی داشته باشید. قرار نیست برای درمان افسردگی بعد از ازدواج کارهای شگفت انگیزی انجام دهید. با قرار دادن چند شمع روی میز شام و ایجاد حس و حالی عاشقانه، قدم زدن در پارک نزدیک منزل، دیدن فیلم های مورد علاقه از جمله کارهای مشترکی اند که می توانند زندگی مشترک را از یکنواخت بودن خارج کنند.

اگرچه شروع زندگی مشترک و دور شدن از خانواده ممکن است کمی ناراحت کننده باشد، بهتر است به احساسات خود غلبه نموده و تمرکزتان را معطوف زندگی مشترک نمایید. زیرا شما اکنون مستقل شده اید و خانواده جدیدتان بایستی اولویت اصلی و اولتان باشد.

اگر ازدواج شما اجباری بوده بهتر است پس از ازدواج با واقعیات کنار بیایید و قبول کنید خودتان هم در تصمیم ازدواج سهیم بوده اید. به جای افکار منفی و سرزنش خود و دیگران روی نقاط مثبت همسرتان تمرکز کنید و تمام تلاش خود را برای شیرین تر کردن زندگی مشترکتان به کار گیرید.

در صورتی که احساس می کنید مسئولیت هایتان پس از ازدواج به یکباره افزایش یافته بهتر است با همسر خود در این مورد صحبت نموده و سعی نمایید مسئولیت ها را با همدیگر تقسیم نمایید.

حتما بخوانید: رابطه زناشویی مناسب

 

 

سوالات متداول

1- ✔️ علت افسردگی پس از ازدواج چیست؟

✔️ گاهی افسردگی پس از ازدواج ممکن است در اثر تعداد زیادی از عوامل ایجاد شود که در متن مقاله شرح داده شده است.

2- ✔️ علائم افسردگی پس از ازدواج چیست؟

✔️ افسردگی پس از ازدواج علائم و نشانه های متعددی دارد که ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد و در متن مقاله ارائه شده است.

3- ✔️ راه های درمان افسردگی پس از ازدواج چیست؟

✔️ قرار نیست برای درمان افسردگی بعد از ازدواج کارهای شگفت انگیزی انجام دهید بلکه در متن مقاله راه های مناسب و راحتی ارائه شده است.