تعبیر خواب چیست

تعبیر خواب می تواند دیدگاه های جدیدی را در مورد ماهیت ذهن شما ارائه دهد، اما متاسفانه هنوز با تحقیقات پشتیبانی نمی شود و ممکن است با کمک یک روان درمانگر به بهترین نحو انجام شود. رویا ها ممکن است اطلاعاتی را در مورد احساسات و افکار شما نشان دهند، اگرچه به روش هایی قابل تفسیر هستند.

رویا ها بخشی طبیعی از خواب سالم هستند. علی رغم مدت زمانی که مردم صرف رویاپردازی می کنند، هنوز مقدار زیادی از این پدیده را محققین درک نکرده اند. هنوز مشخص نیست که آیا رویا های فردی معنای عمیق تری دارند یا خیر. رویاها می توانند روایت پیچیده ای را ببافند که عمیقا شخصی به نظر می رسد. بسیاری از مردم مشتاق هستند تا محتوای رویاهای خود را به اشتراک بگذارند و برای درک مفهوم زیربنایی آنها تلاش کنند. در این مقاله در مورد تعبیر خواب و رویا صحبت شده است.

تئوری های مربوط به تعبیر خواب چیست

مردم از زمان ظهور تمدن کوشیده اند تا معنای رویا ها را رمزگشایی کنند، اگرچه تحقیقات علمی روی رویاها نسبتا جدید است. برجسته ترین نظریه های تعبیر خواب شامل پیشگامان از اوایل قرن بیستم تا دانشمندان علوم اعصاب مدرن است. در اینجا برخی نظریه های تعبیر خواب مطرح شده است.

فروید

فروید، مشهورترین روانشناس قرن بیستم، تعبیر رویاها را در سال 1900 منتشر کرد. این کتاب نشان دهنده یک نقطه عطف در زمینه تعبیر خواب است. به گفته زیگموند فروید، رویاها شکلی از برآورده شدن آرزوها را نشان می دهند و کلید خواسته های فرد را نگه می دارند. او اشاره کرد که موضوع رویا های یک فرد از واقعیت نشات می گیرد، اما رویا ها مشابه زندگی بیداری نیستند و نمی توان آنها را به صورت واقعی در نظر گرفت. در عوض، معنای زیر بنایی رویا در ضمیر ناخودآگاه شخص پنهان است، افکار و احساساتی که خارج از آگاهی خودآگاه او قرار دارند.

یونگ

کارل یونگ معاصر فروید بود و بسیار تحت تاثیر تعبیر رویا های فروید قرار گرفت. اما همانطور که یونگ به بلوغ رسید، افکار او در مورد تعبیر رویا شروع به جدایی از تفکر فروید کرد. یونگ معتقد بود مردم انواع مختلفی از رویاها را تجربه می کنند که می توان آنها را از دریچه جبران مشاهده کرد. بر اساس نظریه جبران، رویا ها مکانیزمی هستند که به ضمیر ناخودآگاه اجازه می دهد تا قسمت هایی را که در تضاد با یکدیگر هستند، به طور کامل توسعه دهد یا متعادل کند.

هال

روانشناس کالوین اس هال در دهه 1950 این نظریه را مطرح کرد که رویا ها تصاویری هستند که نشان دهنده افکار یا ایده های یک فرد است. هال پیشنهاد کرد که رویا ها شبیه به نمایشنامه ها یا نمایش هایی هستند که بر اساس ایده هایی که شخص در مورد خود، افراد دیگر، درگیری ها، انگیزه ها و محیط بیرونی خود دارد، می باشد. هال پیشنهاد کرد که تعبیر خواب می تواند به فرد کمک کند تا خود را بهتر درک کند و نسبت به رفتار خود را در زندگی روزمره آگاه شود.

دامهوف

دوران حرفه ای ویلیام دامهوف از دهه 1960 تا انتشار ظهور رویاپردازی در سال 2018 را در بر می گرفت و تجزیه و تحلیل محتوای رویا را با تکنیک های تصویربرداری از مغز و الکتروانسفالوگرام (EEG) ترکیب می کرد. طبق تحقیقات دامهوف، رویا دیدن شبیه رویا پردازی هایی است که اکثر مردم در زندگی بیداری تجربه می کنند. کار او نشان می دهد که رویاها عملکرد خاصی را انجام نمی دهند و احتمالا محصول جانبی روش کار مغز هستند.

تئوری های مدرن

نظریه های پیچیده ای که توسط پیشگامان اولیه تعبیر رویا ایجاد شده اند تا حد زیادی با رویکرد متمرکز بر علوم اعصاب جایگزین شده اند.

• پردازش عاطفی: یک نظریه برجسته نشان می دهد که محتویات یک رویا ممکن است به رویاپرداز کمک کند تا 14 تجربه دشوار زندگی را پردازش کند. به طور خاص، رویا های واضح خواب REM ممکن است به مغز در پردازش تجربیات بیداری و تنظیم احساسات کمک کند.

• تثبیت حافظه: خواب دیدن نیز ممکن است نقش مهمی در شکل گیری 15 خاطره در حافظه داشته باشد. این نظریه ادعا می کند که رویاها بخش مهمی از فرآیند سیستم عصبی هستند که خاطرات کوتاه مدت تشکیل شده در طول روز را به خاطرات بلند مدت تبدیل می کند.

• عملکرد و خلاقیت: بر اساس فرضیه ای، تجربیات معمول زندگی روزمره مغز را برای رویدادهای غیر منتظره آماده نمی کند. رویا ها روایتی توهم آمیز به افراد ارائه می دهند که عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و خلاقیت را در ساعات بیداری تقویت می کند. 

حتما بخوانید: ضمیر ناخودآگاه چیست

 

 

استفاده از تعبیر خواب در روانشناسی

اگرچه تحلیل رویا در استفاده معاصر کمرنگ شده است، اما همچنان بخشی جدایی ناپذیر از برخی چارچوب های نظری است. بر اساس مطالعه ای از مجله تمرین و تحقیقات روان درمانی، به نظر می رسد تحلیل رویا در میان روانکاوان آموزش دیده در نظریه روان پویشی محبوبیت بیشتری داشته باشد.

این مطالعه نشان داد که تعبیر خواب و رویا در مدل های زیر نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد، اگرچه آنقدر رایج نیست: درمان فرد محور، درمان شناختی رفتاری و گشتالت درمانی. علاوه بر این، روان درمانگرانی که در این مطالعه شرکت کردند تخمین زدند که تقریبا هفتاد درصد از افرادی که تحت درمان قرار گرفتند، از تجزیه و تحلیل خواب بهره مند شدند.

از آنجایی که هدف اصلی تحلیل خواب کمک به افراد برای رسیدگی به مشکلاتی است که در حال حاضر با آن مواجه هستند، می توان از آن برای رسیدگی به بسیاری از مسائل سلامت روان استفاده کرد. مثلا یک تکنیک رفتاری شناختی جدیدتر به نام تصویر درمانی تکراری برای رفع نگرانی هایی مانند استرس پس از سانحه و کابوس های مزمن ایجاد شده است.

در تمرین درمانی تصویری (IRT)، هدف بازنویسی داستان کابوس است. درمانگر ممکن است فرد تحت درمان را راهنمایی کند تا رویای بد را بازگو کند، آن را یادداشت کند، و سپس محتوا را به چیزی مثبت تغییر دهد، و فرد را تشویق کند که این فیلمنامه رویای جدید را تا 20 دقیقه در روز به طور ذهنی تکرار کند تا شدت اذیت کردن آن کاهش یابد. این روش به عنوان بهترین استاندارد برای درمان کابوس های شبانه توصیه می شود.

حتما بخوانید: مکانیسم دفاعی چیست

تحلیل و تعبیر رویا های رایج

محققان دریافته اند که رایج ترین خواب ها شامل مورد حمله یا تعقیب، دیر رسیدن، مرگ عزیزان، سقوط، پرواز، مدرسه و رابطه جنسی است. در اینجا برخی از رایج ترین تعبیر های خواب و رویا شرح داده شده است.

خواب افتادن

اگر خواب می بینید که سقوط می کنید، ممکن است با چالش های کنترلی در زندگی خود روبرو باشید. اگر از افتادن احساس آرامش کردید یا در خواب احساس خوشایندی داشتید، ممکن است مقداری وزن احساسی را رها کنید و اکنون احساس آرامش کنید. اگر هنگام افتادن در خواب احساس ترس کردید، ممکن است برای شما سخت باشد که نتوانید همه چیز اطراف خود را کنترل کنید.

همچنین می تواند به این معنی باشد که احساس می کنید کسی را ناامید می کنید. در ضمن افتادن در رویاها نشانه آن است که چیزی در زندگی شما خوب پیش نمی رود. ممکن است به این معنی باشد که برای مثال باید در یک انتخاب تجدید نظر کنید یا مسیر جدیدی را در بخشی از زندگی خود در نظر بگیرید.

خواب برهنه بودن در عموم

خواب در مورد عریان بودن نیز بسیار رایج است، پنی پیرس، نویسنده کتاب پیشنهاد می کند که برهنگی در عموم ممکن است نشان دهنده این باشد که احساس می کنید دروغگو هستید یا از آشکار کردن عیوب و کاستی های خود می ترسید، بنابراین با احساس شرم نیز مرتبط است.

خواب تعقیب شدن

رویاهایی که توسط یک مهاجم شناخته شده یا ناشناس تعقیب می شوید، می توانند به خصوص ترسناک باشند. افراد متخصص در تعبیر رویا اغلب پیشنهاد می کنند که چنین رویاهایی به این معنی است که شما سعی می کنید از چیزی در زندگی روزمره خود اجتناب کنید. تعقیب شدن در خواب ممکن است نشان دهنده تمایل به فرار از ترس ها یا خواسته های شما باشد.

خواب از دست دادن دندان

دیدن خواب از دست دادن دندان می تواند معانی متعددی داشته باشد. به عنوان مثال ممکن است به این معنی باشد که شما نگران جذابیت یا ظاهر خود هستید. همچنین ممکن است نشان دهنده این باشد که شما در مورد توانایی خود در برقراری ارتباط نگران هستید، یا نگران این هستید که ممکن است چیزی شرم آور گفته باشید. ماهیت واقعی دندان ها توانایی آن ها در گاز گرفتن، بریدن، پاره کردن و ساییدن است. اگر دندان های شما بیفتد، قدرت شخصی و توانایی خود را برای قاطعیت و محافظت از خود از دست می دهید.

خواب پرواز

بسیاری از مردم رویاهای مربوط به پرواز را تجربه می کنند. رویاهای پرواز می تواند هیجان انگیز و حتی رهایی بخش باشد، اما گاهی اوقات می تواند کاملا ترسناک باشد، به خصوص برای کسانی که ترس از پرواز دارند. رویا های مربوط به پرواز اغلب دو جنبه متفاوت دارند. آنها می توانند بیانگر احساس آزادی و استقلال باشند. از سوی دیگر، آنها همچنین می توانند تمایل به فرار کردن یا دور شدن از واقعیت های زندگی را نشان دهند.

خواب مرگ

مرگ یکی دیگر از موضوعات رایج خواب ها است که می تواند به ویژه نگران کننده باشد. رویاپردازان گاهی اوقات خواب مرگ یکی از عزیزانشان یا حتی مرگ خود را می بینند. تعبیر خواب های رایج نشان می دهد که چنین رویاهایی منعکس کننده اضطراب در مورد تغییر یا ترس از ناشناخته هستند.

لوونبرگ همچنین معتقد است که خواب دیدن مرگ یکی از عزیزان می تواند بازتاب ترس از تغییر باشد، به ویژه در مورد فرزندانمان. با بزرگ شدن کودک، ذهن والدین شروع به تعجب می کند که نسخه کوچکتر کودک کجا رفته است. بنابراین، رویاهای مردن، نوعی سوگواری برای گذشت زمان را نشان می دهد.

خواب آزمون دادن

مطالعات همچنین نشان داده اند که رویاهای تست زدن رایج هستند. امتحان دادن در خواب ممکن است ترس اساسی از شکست را آشکار کند. امتحانات، تجربیات استرس زا هستند که در آنها مجبور می شوید با کاستی های خود روبرو شوید. خواب دیدن اینکه در یک امتحان مردود شده اید، در یک امتحان دیر می رسید یا آمادگی نداشتید، نشان می دهد که برای چالش های زندگی بیداری احساس آمادگی نمی کنید.

خواب مسائل جنسی

برخی از مطالعات نشان می دهند که دیدن رویاهای جنسی نتیجه افکار و خیال پردازی های جنسی شما در هنگام بیداری است، و افکار مکرر در مورد رابطه جنسی در بیشتر این رویاها نقش دارند. برخی دیگر رویاهای جنسی را با تمایل به قرار گرفتن در موقعیت های محرک جنسی مرتبط می دانند.

خواب پیدا نکردن سرویس بهداشتی

وقتی خوابی می بینید که توالت را پیدا نمی کنید، این می تواند به چیزی در زندگی بیداری شما مربوط شود که در آن ممکن است در یک موقعیت خاص برای بیان نیازهای خود تلاش کنید. ممکن است احساس کنید که وقتی دیگران را در اولویت قرار می دهید، برای مسائل شخصی وقت ندارید.

حتما بخوانید: خیال پردازی جنسی

 

 

سوالات متداول

1- تعبیر خواب چیست؟

رویا ها ممکن است اطلاعاتی را در مورد احساسات و افکار شما نشان دهند که در متن مقاله در مورد تعبیر خواب صحبت شده است.

2- تئوری های مربوط به تعبیر خواب چیست؟

گرچه تحقیقات علمی روی رویاها نسبتا جدید است اما نظریه پردازان بزرگی در این مورد صحبت کرده اند که در متن مقاله شرح داده شده است.

3- استفاده از تعبیر خواب در روانشناسی چگونه است؟

اگرچه تحلیل رویا در استفاده معاصر کمرنگ شده است، اما همچنان بخشی جدایی ناپذیر از برخی چارچوب های نظری است که در متن مطرح شده است.