تغییر رابطه زناشویی بعد از بچه دار شدن

آوردن یک نوزاد تازه متولد شده به خانه یک رویداد شاد، استرس زا و تغییر دهنده زندگی است، بنابراین تعجبی ندارد که بسیاری از زوج ها بعد از بچه دار شدن با مشکلاتی در روابط خود مواجه شوند. قطعا هر رابطه زناشویی بعد از بچه دار شدن تغییر می کند و نیاز به مراقبت دارد.

ازدواج بعد از بچه می تواند سخت باشد. حفظ یک ازدواج بعد از بچه دار شدن زمان و انرژی زیادی می طلبد، دقیقا همان چیزی که در حال حاضر احتمالا کمترین آن را دارید. اما نگران نباشید راه های زیادی برای حفظ تعادل در رابطه زوجین بعد از بچه دار شدن وجود دارد.  در این مقاله در مورد تغییرات پس از بچه دار شدن و کمک به این مسئله صحبت شده است.

تغییرات رابطه زناشویی بعد از بچه دار شدن

روابط با همسر، خانواده و دوستان اغلب پس از بچه دار شدن تغییر می کند. تغییر از یک زن و شوهر به یک خانواده سه نفره یا احتمالا بیشتر، می تواند یکی از بزرگ ترین دگرگونی هایی باشد که وقتی پدر مادر شده، با آن مواجه می شوید.

وظایف داخلی دو برابر می شود و مشاجره شما هم همینطور.

قبل از اینکه بچه ای به دنیا بیاید، هنوز لباس های شسته شده، ظروف و سایر کارهای منفور خانه وجود داشت. اما هرگز کارهای زیادی وجود نداشته که باید به این سرعت انجام می شد. وقتی نوزادی دارید نمی توانید کارهای خانه را به تعویق بیندازید و اکنون شما و همسرتان هر دو احساس می کنید که دیگری سهم خود را انجام نمی دهد.

گاهی زن و شوهر در رقابت با هم قرار گرفته و توقع دارند اگر مثلا یکی ظرف ها را شسته دیگری لباس ها را پهن کند. تا زمانی که کارها در حال انجام شدن هستند، این سیستم تلافی جویانه ممکن است چندان بد نباشد، اما هیاهوی مداوم کودک پس زمینه نق زدن می تواند باعث ایجاد رنجش در طول زمان شود.

سبک های فرزندپروری شما با هم هماهنگ نیست.

خوب است که فکر کنید فلسفه های تربیت کودک را به اشتراک می گذارید، اما اغلب پیش بینی احساس شما در مورد خواب، غذا و نظم و انضباط تا زمانی که در وسط چهارمین شب بیداری خود با کودک قرار نگیرید، دشوار است. این زمان ایده آلی نیست برای کشف این موضوع در حالی که شما از روشی برای تمرین خواب استفاده می کنید که به فرزندتان اجازه می دهد گریه کند، اما شریک زندگی شما واقعا نمی تواند برای مدت زیادی گریه کودک را تحمل کند. بنابراین ممکن است متوجه شوید که شیوه های فرزندپروری تان با هم تداخل پیدا می کند، مثلا وقتی کودک شروع به طبل زدن با قاشق روی ظرف غذا می کند، شریک زندگی تان به شدت عصبانی شده و کودک را دعوا می کند، اما شما به او اجازه این کار را می دهید.

از کمبود خواب رنج خواهید برد.

هیچ کس با بچه ها نمی خوابد، کتاب هایی که استدلال می کنند امکان تنظیم برنامه های خواب وجود دارد، جعبه های زباله قابل اشتعال هستند که به درد نمی خورند. خواب همه برای دو تا 24 ماه آینده یک آشفتگی خواهد بود و اگرچه ما این را در قالب یک کمدی اینترنتی لذت بخش می گوییم، اما این چیزی است که به طور قانونی بر وضعیت جسمی و روحیه شما تاثیر می گذارد. همه چیز با محرومیت از خواب بدتر به نظر می رسد، بنابراین به فکر راه هایی برای دور زدن آن باشید.

شما بلافاصله به کم اهمیت ترین فرد خانواده خود تبدیل خواهید شد.

زمانی را به شما تبریک می گویم که به عنوان مرد آلفا، تامین کننده و موفق در رابطه زناشویی بودید و از تحسین شدنتان لذت بردید. هنگامی که نوزاد به دنیا می آید، شما بلافاصله و به طور کامل به سومین فرد مهم در گروه سه گانه خود تبدیل می شوید، زیرا بیشتر چیزها حول محور کودک می چرخد. آیا شما گرسنه هستید؟ خواب آلود؟ آیا احساس می کنید می توانید از زمان کمی برای خود استفاده کنید؟ تبریک میگم هیچکس اهمیتی نمی دهد، هر چه زودتر با تغییر نقش ها سازگار شوید.

رابطه جنسی کم می شود.

از تغییرات بزرگ پس از بچه دار شدن این بوده که شما نصف دفعات رابطه جنسی دارید و این دو برابر دردسر است. شما بیشتر اوقات خسته اید، غرق در شلختگی بوده و کم خواب هستید و همسرتان شاید سرحال تر بوده و خواستار رابطه جنسی است، البته، شما عاشق هستید، فقط حوصله برهنه شدن بعد این همه خستگی را ندارید.

در ضمن شما باید حدود شش هفته بعد از زایمان برای رابطه جنسی صبر کنید و شاید هنگامی که از پزشک خود مجوز دریافت کردید، ممکن است در واقع هنوز برای انجام آن احساس آمادگی نکرده باشید و این به خود شما بستگی دارد. برای بازگشت به حالت عادی زمان صرف کنید. خستگی، استرس، نوسانات خلقی، خشکی واژن بالقوه ناشی از شیردهی و فقدان روابط عاشقانه با شریک زندگی خود را کنترل کنید و ممکن است ماه ها طول بکشد تا شما در خلق و خوی عادی قرار بگیرید.

حتما بخوانید: ازدواج با فرد بچه دار

 

 

حفظ رابطه زوجین پس از بچه دار شدن

همه مشکلات نام برده شده و ممکن است بسیاری مشکلات دیگر نیز به وجود بیاید، اما شما باید برای حفظ ازدواج و زندگی زناشویی خود تلاش کنید. در اینجا راه های حفظ و کنترل تغییرات زناشویی بعد از بچه دار شدن مطرح شده است.

همسر را اولویت قرار دهید.

وقتی از یک نوزاد پر سر و صدا مراقبت می کنید، زمان و انرژی لازم برای انجام تمام کارهایی که یک رابطه را قوی نگه می دارد را ندارید. روابط در زمانی که با هم سپری می شوند، رشد می کنند، آن شخص دیگری را در ذهن خود نگه می دارید و به او متصل می شوید و به او گوش می دهید. شما باید آن را در اولویت قرار دهید، نه 6 هفته اول زندگی کودک، اما بعد از آن باید برای شریک زندگی خود وقت بگذارید، حتی اگر زمان کمی باشد که با یکدیگر تماس بگیرید و در مورد کودک صحبت نکنید.

این می‌ تواند به معنای برنامه ریزی معقولانه باشد، مانند گرفتن یک پرستار کودک، داشتن یکی از اعضای خانواده برای مراقبت از کودک، یا برنامه ریزی برای گذراندن مدتی با هم پس از خوابیدن نوزاد برای شب، زمانی که آنها طبق برنامه قابل پیش بینی تری بخوابند. گفتن این کار بسیار آسان تر از انجام آن است، اما حتی یک پیاده روی کوتاه در اطراف بلوک یا صرف شام با هم می تواند به شما و شریک زندگی تان در ارتباط و رابطه زناشویی بعد از فرزند آوری کمک کند.

برای هم برنامه ریزی کنید.

اشکالی ندارد که نحوه گذراندن وقت با هم را تغییر دهید و به افرادی تبدیل شوید که بیشتر برنامه ریزی می کنند. زمانی را برای یکدیگر در تقویم برنامه ریزی کنید تا به آن پایبند باشید. برنامه داشته باشید، اما یک برنامه واقعی داشته باشید. به خود یادآوری کنید که شما دو بزرگسال هستید که وقت خود را با هم می گذرانید زیرا دوست دارید با هم وقت بگذرانید. شاید کیفیت زمانی که با هم می گذرانید مثل قبل نباشد، اما اشکالی ندارد می توانید فرم آن را تغییر دهید. مثلا به جای رفتن به رستوران غذا سفارش داده و فیلم تماشا کنید.

مسئولیت ها را تقسیم کنید.

یک راه برای کاهش اختلاف زناشویی بعد از بچه دار شدن این بوده که فهرستی از کارهای روزانه را در یخچال قرار دهید و هر هفته مسئولیت ها را عوض کنید. همه متوجه خواهند شد که چه کاری باید انجام دهند. اگر احساس می کنید تمام بار را شما حمل می کنید، به جای هجوم به همسر خود، آنچه را که نیاز دارید بخواهید. درخواست های مستقیم را انتخاب کنید و اینکه به سادگی بیان کنید چه چیزی باید به آن توجه شود و امیدوار باشید که شریک زندگی شما داوطلب شود یا وارد عمل شود. همچنین، تشکر کردن از شریک زندگی خود را پس از انجام یک کار به عادت تبدیل کنید. قدردانی ممکن است شریک شما را نسبت به درخواست های آینده پذیراتر کند.

برای رابطه جنسی وقت بگذارید.

بهترین راه برنامه ریزی زمانی برای داشتن رابطه جنسی است. مطمئنا مردم در مورد ساختن قرار برای رابطه جنسی شوخی می کنند، اما به یاد داشته باشید که وقتی قرار ملاقات داشته باشید، برنامه ریزی می کنید که چه زمانی قرار است رابطه جنسی داشته باشید. برای یک شب بیرون رفتن آماده شده و از قبل به آن فکر می کنید و کودک خود را نیز به فردی سپرده یا پرستار می گیرید. اما وقتی برنامه ریزی ندارید، به احتمال زیاد هر شب یکی از شما درگیر مسائل و مشکلات بوده و مدام این اتفاق عقب می افتد که برای رابطه زناشویی بعد از بچه دار شدن خوب نیست.

وقتی صحبت از رابطه جنسی می شود، اشکالی ندارد که آن را آهسته انجام دهید. فقط به این دلیل که دکتر به شما چراغ سبز داده است به این معنی نیست که باید عجله کنید. یکی از راه هایی که زوج ها می توانند اطمینان حاصل کنند که فقدان رابطه جنسی دائمی نمی شود، این است که گاهی عمدا رابطه عاشقانه را در اولویت قرار دهند.

برای خانواده های خود حد و مرز مشخص کنید.

در بسیاری مواقع مادر پدر زوجین، بعد از بچه دار شدن مدام سر زده و خواستار دیدن و بازی کردن با نوه خود هستند، اما این می تواند برای شما مشکل ساز شود. راه حل در اینجا تعیین مرزها است. شما حق دارید که نه بگویید، مهم نیست که چقدر سخاوتمندانه در مورد هدایا یا زمان نگهداری از کودک بوده اند. مهربان اما محکم باشید و شما این حق را دارید که از همسرتان بخواهید با والدینش صحبت کند.

در مورد فرزندپروری با هم صحبت کنید.

شما می توانید در مورد هر اختلاف نظر بزرگی صحبت کنید و در مورد اینکه چگونه به عنوان یک تیم با هم کار خواهید کرد، تصمیم بگیرید، خواه سازش در مورد یک موضوع خاص، پیروی از روش یکی از والدین، یا موافقت محترمانه با مخالفت دیگری باشد. اگر تفاوت چیزی کوچک است، ممکن است بخواهید آن را رها کنید. یک موقعیت رایج وجود دارد که در آن زنان می خواهند شریک زندگی شان کارهای بیشتری انجام دهد، اما به آنها فضای لازم برای انجام آن را نمی دهند.

اگر می خواهید با هم پدر و مادر شوید، به یکدیگر اجازه دهید که هر فردی کار خود را انجام دهد. شاید کارهای خاصی وجود داشته باشد که نتوانید تحمل کنید که غیر روش خاصی که می خواهید انجام شوند، در مورد آنها صحبت کنید، اما روی رها کردن چیزهایی که می توانید تحمل کنید تمرکز کنید.

حتما بخوانید: ترس از بچه دار شدن

 

 

سوالات متداول

1- تغییرات رابطه زناشویی بعد از بچه دار شدن چیست؟

روابط با همسر، خانواده و دوستان اغلب پس از بچه دار شدن تغییر می کند که در متن مقاله توضیحات کامل ارائه شده است.

2- حفظ رابطه زوجین پس از بچه دار شدن چگونه امکان پذیر است؟

شما باید برای حفظ ازدواج و زندگی زناشویی خود پس از بچه دار شدن تلاش کنید که در متن مقاله راه های آن شرح داده شده است.

3- آیا باید بعد از بچه دار شدن همسر را اولویت قرار داد؟

وقتی از یک نوزاد پر سر و صدامراقبت می کنید، زمان و انرژی لازم برای انجام تمام کارهایی که یک رابطه را قوی نگه می دارد را ندارید که در متن مقاله شرح داده شده است.