افسردگی در حین بارداری

برای مشاوره افسردگی در حین بارداری

طبق تحقیقات انجام شده، حدود 33 درصد از خانم های باردار، به افسردگی در بارداری دچار می شوند. آیا می دانید علت افسردگی در حین بارداری چیست؟ ممکن است بسیاری از خانم های باردار، در دوران بارداری به دلیل تغییر شرایط روحی و جسمی دچار افسردگی و اضطراب شوند.

این افسردگی با افسردگی پس از زایمان متفاوت است. شاید برایتان جالب باشد تا بدانید افسردگی در زمان حاملگی بیشتر و شدیدتر از افسردگی پس از زایمان است. حال قصد داریم تا در این بخش این موضوع را با دقت بیشتری مورد بررسی قرار دهیم.

علائم افسردگی در بارداری

اگر به دنبال علت افسردگی در حین بارداری هستید، باید به شما بگوییم تشخیص این علت، قدری دشوار است؛ زیرا بسیاری از علائم افسردگی بارداری با خودِ بارداری یکسان است و این موضوع می تواند تشخیص این دو را کمی سخت کند. اما با این حال می توان از بروز یک سری علائم، وجود افسردگی در حین بارداری را تشخیص داد. به موارد زیر توجه کنید:

افسرده شدن به مدت دو هفته:

داشتن استرس در دوران بارداری برای یک خانم کاملا عادی و طبیعی است. اما زمانی که این حالت غم و استرس از یک هفته بیشتر به طول انجامد و تقریبا طی بازه زمانی دو هفته ادامه بیابد، می توان گفت فرد دچار افسردگی در بارداری شده است.

کاهش علاقه و توجه به زیبایی های اطراف:

کاهش توجه و رغبت به زیبایی های دنیا را می توان علت افسردگی در حین بارداری دانست. معمولا خانم های بارداری که به افسردگی مبتلا می شوند، نسبت به زیبایی های دنیا بی تفاوت و بی میل می شوند.

عدم تمرکز:

خانم های بارداری که تمرکز کافی ندارند، و این زمانی که این عدم تمرکز طولانی شود، به افسردگی بارداری مبتلا شده اند.

نداشتن خواب کافی:

پرخوابی یا کم خوابی هر دو می تواند از دلایل افسردگی در حین بارداری باشد.

احساس نا امیدی:

ناامیدی و بی انگیزه بودن در خانم های باردار می تواند به علت افسردگی در حین بارداری باشد. خانم های بارداری که افسردگی دارند، علاوه بر نا امیدی، به خودکشی نیز فکر می کنند و حتی بی دلیل احساس گناه می کنند.

علت افسردگی در حین بارداری

علت افسردگی در حین بارداری فقط به یک عامل وابستگی ندارد، بلکه عوامل متعددی می تواند در این موضوع دخیل باشد. به طور کلی خانم هایی که در شرایط عادی و طبیعی باردار شدند و یا حاملگی آنها بدون دغدغه باشد، کمتر به افسردگی در حین بارداری مبتلا می شوند. اما سوال اصلی اینجاست که چه کسانی مستعد ابتلا به افسردگی در زنان باردار هستند؟

حاملگی و بارداری یک تغییر فیزیولوژیکی بسیار بزرگ برای بدن هر خانمی است. این پیشامد می تواند در روحیات و خلقیات خانم تغییرات زیادی به وجود بیاورد. تغییرات هورمونی در بدن و همچنین تغییرات جسمی می تواند یکی از علت های ابتلا به افسردگی در دوران بارداری باشد.

خانم های که در شرایط بسیار متشنج و استرس آوری برای بارداری اقدام می کنند، بیشتر از سایرین در خطر ابتلا به افسردگی در بارداری هستند. کسانی که مشکلات بسیار زیادی در زندگی خود دارند و از لحاظ مالی در مضیقه قرار دارند، روحیات حساس تری دارند. حال اگر باردار هم شوند، قطعا افسردگی در حاملگی را تجربه می کنند.

افسردگی در بارداری

فراموش نکنید یک خانم قبل از هر چیزی باید با ذهن و روحش برای بارداری آماده شود. اگر این آمادگی ذهنی و روحی وجود نداشته باشد، قطعا می تواند علت افسردگی در حین بارداری شود. خانم هایی که در دوران کودکی شان با خلاء های عاطفی رو به رو بوده اند و یا پس از ازدواج محبت و توجه کافی از همسرشان دریافت نکرده اند نیز می توانند بیشتر از دیگران به افسردگی در بارداری مبتلا شوند.

به طور کلی دلایل قاطعی برای افسردگی در حین بارداری وجود ندارد؛ اما می توان طبق تحقیقاتی که بر روی خانم های افسرده و باردار انجام شده است متوجه شد که بخشی از علت افسردگی در حین بارداری به این عوامل وابسته است.

درمان افسردگی در دوران بارداری

همانطور که در بخش قبلی نیز به آن اشاره کردیم، علت افسردگی در حین بارداری به عوامل متعددی وابسته است. اگر به این علت ها توجه کرده باشید، متوجه می شوید که بیشتر آنها به مشکلات و خلاء های روحی بر می گردد ,و گاهی منجر به افسردگی پس از زایمان نیز می شود. با این حساب می توان گفت فراهم کردن شرایط روحی مناسب برای خانم باردار بهترین درمان برای افسردگی در دوران بارداری است. با این وجود به مواردی که باعث درمان این مشکل در خانم های باردار می شود، اشاره می کنیم.

استفاده از روش های درمانی بدون نیاز به دارو:

برای اینکه افسردگی در دوران بارداری درمان شود، می توان از روش هایی که طی انجام آنها نیاز به مصرف هیچ دارویی نیست، تکیه کرد. البته باید به این موضوع اشاره کنیم که این روش ها در صورتی درمان کننده و موثر واقع می شوند که افسردگی در مراحل اولیه و بسیار خفیف باشد.

روان درمانی یک از راه های درمان افسردگی در زمان بارداری است. کسانی که در این زمینه تخصص کافی دارند می توانند با کنترل احساسات در خانم های افسرده، این مشکل را به مرور زمان برطرف کنند.

تغذیه یکی دیگر از راه های برطرف کردن افسردگی در خانم های باردار است. به این صورت که خانم های بارداری که به افسردگی مبتلا هستند می بایست در غذاهای خود از امگا 3 بیشتری استفاده کنند. امگا 3 را می توان در انواع آجیل، روغن ماهی و... یافت کرد.

همچنین نور درمانی یکی دیگر از روش های موثری است که می تواند در درمان افسردگی بارداری موثر باشد. به این صورت که خانم های باردار خود را بیشتر در معرض نور خورشید قرار دهند تا علائم افسردگی بارداری در بدن آنها کاهش پیدا کند.

استفاده از روش های درمانی که به دارو نیاز دارد:

زمانی که علت افسردگی در حین بارداری به گونه ای باشد که نتوان با رفتار درمانی آن را درمان کرد، باید با استفاده از داروهای خاص این کار را انجام داد. این داروها باید تماما تحت نظر پزشک مصرف شوند و به هیچ عنوان مصرف آنها سر خود قطع نشود. در شرایط بارداری فقط سلامتی مادر در نظر گرفته نمی شود، بلکه در کنار آن حفظ سلامت جنین نیز به شدت مورد توجه قرار می گیرد.