
تمرینات تنفسی برای کاهش اضطراب
در دنیای پرشتاب امروز، اضطراب به یکی از رایجترین چالشهای روانی تبدیل شده است که بسیاری از ما در زندگی روزمره با آن دستوپنجه نرم میکنیم. چه در مواج...

درمان سرپایی افسردگی
افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی در جوامع امروزی است که تاثیرات عمیقی بر کیفیت زندگی، عملکرد اجتماعی و سلامت روانی افراد میگذارد. این اختلال با نشانه&zw...

استرس مالی چیست
در دنیای امروز، مسائل مالی یکی از مهمترین دغدغههای افراد محسوب میشود. افزایش هزینههای زندگی، بدهیها، عدم اطمینان شغلی و نوسانات اقتصادی از ج...

اختلال شخصیت افسرده
اختلال شخصیت افسرده یکی از انواع اختلالات شخصیتی است که در آن فرد به طور مداوم احساس ناکامی و بیارزشی میکند. این اختلال میتواند تاثیر عمیقی بر کیفیت زند...

سندرم سازگاری عمومی
سندرم سازگاری عمومی (GAS) یک پاسخ سه مرحله ای به استرس است. شناسایی محرک ها و مدیریت استرس می تواند به شما کمک کند تا GAS را کنترل کرده و از بروز شرایط جدی سلامتی جلوگیری...

سندرم اردک چیست
سلامت روان چیزی است که همه نگران آن هستند و به نظر می رسد با این روندی که این روزها زندگی می گذرد، افراد تحت استرس بیشتری قرار گرفته و مواردی از این دست مثل بیماری های رو...

فلوکستین چیست
فلوکستین برای درمان افسردگی، اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD)، پرخوری عصبی، اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) و اختلال هراس استفاده می شود. همچنین همراه با اولانزاپین برا...

تکنیک استفاده از حواس برای اضطراب
هرکسی در یک زمان احساس اضطراب می کند. اما آیا می دانستید که درگیر کردن حواس پنج گانه ممکن است به آرام کردن نگرانی های شما کمک کند؟ همه افراد اضطراب را به یک شکل تجربه نمی...

مقابله با بی معنی بودن زندگی
آیا تا به حال احساس کردید که زندگی بی معنی است؟ همه ما زمان های چالش برانگیزی را می گذرانیم. برخی از مورد انتظار است، در حالی که برخی دیگر ما را غافلگیر می کنند. احساس هی...

اختلالات خلقی
اختلالات خلقی، مانند افسردگی و اختلال دوقطبی، افراد را از نظر عاطفی تحت تاثیر قرار می دهند. اگر افسردگی دارید، ممکن است مدام احساس غمگینی کنید. شما همچنین ممکن است مضطرب ...