مهارت های زندگی

سروتونین، به عنوان یک انتقال‌دهنده عصبی، نقش مهمی در تنظیم حالت روحی، خواب، اشتها و احساس خوشبختی ایفا می‌کند. کمبود این ماده می‌تواند به مشکلاتی مانند افس...

بهداشت خواب به مجموعه‌ای از عادات و رفتارهایی گفته می‌شود که به بهبود کیفیت و کمیت خواب کمک می‌کنند. این عادات شامل ایجاد محیط مناسب خواب، تنظیم ساعت خواب ...

دلبستگی اجتنابی، یکی از انواع سبک‌های دلبستگی است که تاثیر زیادی بر روابط بین فردی و نحوه تعامل افراد با دیگران دارد. افرادی که این سبک دلبستگی را دارند، معمولا تمای...

روانشناسی سلامت یک رشته بین رشته ای است که به بررسی روابط پیچیده بین عوامل روانی و سلامت جسمانی می پردازد. این حوزه به چگونگی تاثیر فرآیندهای ذهنی، عاطفی و رفتاری بر بهزی...

تاثیرگذاری یکی از قدرتمند ترین مهارت هایی است که می توانید هم در کار و هم در زندگی روزمره داشته باشید. نیازی نیست که سال ها تجربه در روانشناسی داشته باشید یا در موقعیتی ب...

سلامت روان برای بهزیستی کلی ما ضروری است. سلامت روان شامل رفاه عاطفی، روانی و اجتماعی ما می شود. این بر نحوه تفکر، احساس، مدیریت استرس و تصمیم گیری ما تاثیر می گذارد. بسی...

روانشناسی شخصیت بر درک تفاوت های فردی و ویژگی های پایدار، مانند برون گرایی یا گشودگی و چگونگی تاثیر این ویژگی ها بر رفتار، افکار و تعاملات تمرکز دارد. این رشته به دنبال ت...

خطاهای شناختی که به عنوان تحریف های شناختی نیز شناخته می شوند، الگوهای فکری غیرمنطقی یا مغرضانه ای هستند که می توانند به برداشت های نادرست از واقعیت منجر شوند. این خطاها ...

چه در اتاق انتظار نشسته باشید، چه در صف ایستاده باشید، یا فقط بیست دقیقه وقت داشته باشید تا قبل از کلاس یا قرار بعدی خود، باید از زمانی که اضافه دارید، بهره ببرید. غلبه ب...

اینکه پس از یک رویداد ناراحت کننده واکنش های احساسی یا جسمانی شدید داشته باشید، طبیعی است. با این حال، در بیشتر موارد، این واکنش ها به عنوان بخشی از فرآیند طبیعی بهبودی و...