غذاهای مناسب برای میل جنسی زنان

برای مشاوره در مورد غذا برای میل جنسی زنان

به دنبال افزایش میل جنسی خود هستید؟ شروع به راه رفتن به سمت آشپزخانه کنید. قبل از پرداختن به جزئیات، مهم است که بدانیم هیچ میل جنسی «درست» یا «نادرستی» برای زنان وجود ندارد و قطعا هیچ قاعده ای برای اینکه افراد چقدر باید رابطه جنسی داشته باشند وجود ندارد.

میل جنسی چیز سختی است. همه چیز از چرخه قاعدگی گرفته تا میزان استرسی که در محل کار دارید می تواند باعث تغییر جزئی در آن شود. اما تغییر ناگهانی در میل جنسی زنان همچنین می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی زمینه ای در برخی موارد باشد. در اینجا خلاصه ای از غذاهای اصلی مرتبط با تقویت میل جنسی زنان آورده شده است، از جمله برخی از آنها که توسط تحقیقات گسترده پشتیبانی می شوند.

میل جنسی طبیعی برای زنان چیست

شرایط تشخیصی خاصی برای میل جنسی کم و کم فعال و میل جنسی بالا وجود دارد. با این حال به طور کلی، سطح میل جنسی تنها زمانی نگران کننده است که برای شما یا شریک زندگی تان مشکل ایجاد کند. اگر یک زوج بر سر میزان سکس مناسب خود توافق کنند، چه یک یا دو بار در ماه یا یک یا دو بار در هفته، کاملا قابل قبول است. حتی اگر در علایق تفاوت وجود داشته باشد، لزوما نشان دهنده یک وضعیت پاتولوژیک نیست.

از نظر جنسی، هیچ چیز عادی وجود ندارد. آنچه معمولی در نظر گرفته می شود از فردی به فرد دیگر و از رابطه ای به رابطه دیگر متفاوت است، چه در مورد جهت گیری صحبت کنیم و چه تمایل. هیچ کس نباید دفعات فعالیت های جنسی شما را قضاوت یا انتقاد کند. میل جنسی نه تنها از فردی به فرد دیگر متفاوت است، بلکه در طول زندگی نیز تحت تاثیر عوامل مختلف در نوسان است. میل جنسی بسیار موقعیتی است و این کاملا طبیعی است که دوره هایی را تجربه کنید که در آن چندین بار در روز تمایل به رابطه جنسی دارید، مانند مراحل اولیه یک رابطه جدید یا زمانی که در تعطیلات آرام با شریک زندگی خود هستید.

غذاهای مناسب برای میل جنسی زنان

برخی از غذاها، از جمله گیاهان، در حداقل تعداد کمی از مطالعات نشان داده اند که میل جنسی را افزایش می دهند. فقط به خاطر داشته باشید که بیشتر این مطالعات خیلی بزرگ یا دقیق نبوده اند، بنابراین تمام امیدها و رویاهای خود را روی آنها قرار ندهید. نکته دیگری که باید در مورد مکمل های گیاهی به خاطر بسپارید، دوزها از محصولی به محصول دیگر متفاوت است، بنابراین حتما دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید. با توجه به این نکته، همچنین ایده خوبی است که با یک متخصص یا داروساز در مورد نحوه تداخل هر یک از این مکمل ها با موارد زیر صحبت کنید:

داروهای تجویزی
داروهای بدون نسخه
ویتامین ها
سایر مکمل های گیاهی

در ادامه غذا های مناسب برای افزایش میل جنسی زنان شرح نام برده شده است، البته بهترین راه مشورت با یک سکس تراپیست یا متخصص است.

شکلات

با توجه به فواید سلامتی، شکلات تلخ به عنوان یک انتخاب برتر برجسته است. اعتقاد بر این است که فن اتیلامین آزاد می کند، ترکیبی که می تواند میل جنسی را افزایش دهد. علاوه بر این شکلات می تواند ترشح فنیل اتیلامین و سروتونین را در بدن ما تحریک کند، که هر دو می توانند اثرات تقویت کننده خلق و خو داشته باشند و به افزایش میل جنسی کمک کنند. شکلات همچنین حاوی تریپتوفان است که می تواند به سروتونین تبدیل شود که به افزایش میل جنسی و افزایش سطح دوپامین و بهبود میل جنسی معروف است. با این حال، اجتناب از اغراق آمیز بودن ارتباط بین شکلات و میل جنسی ضروری است.

آجیل

آجیل هایی مانند بادام زمینی، گردو و پسته برای تقویت میل جنسی در زنان (و مردان) عالی هستند. آنها حاوی آمینو اسید ال آرژنین هستند که ثابت شده است سطح اکسید نیتریک و جریان خون را به اندام های جنسی افزایش می دهد و به طور طبیعی بدن شما را برای رابطه جنسی تحریک می کند.

جینکو

جینکو یک مکمل گیاهی محبوب است که می تواند به اشکال مختلف مصرف شود. تحقیقات اولیه نشان می دهد که جینکو ممکن است به عنوان یک آفرودیزیک طبیعی موثر باشد. با این حال، نتایج یک مطالعه در مورد استفاده از جینکو در مورد اینکه آیا واقعا عملکرد جنسی زنان را تقویت می کند یا خیر، قطعی نیست.

جینسینگ

آیا به دنبال مکمل دیگر برای افزایش میل جنسی زن هستید که به راحتی پیدا شود؟ جینسینگ یکی از موارد پر مزایای بالقوه برای سلامتی است. یک مطالعه کوچک و اخیر به این نتیجه رسید که جینسینگ برای کمک به مبارزه با اختلال عملکرد جنسی در افرادی که از متادون استفاده می کنند، بهتر از دارونما عمل می کند. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما ممکن است ارزش آن را داشته باشد که امتحان کنید.

هندوانه

هندوانه با افزایش گردش خون در اندام های جنسی عمل می کند و به طور طبیعی به افزایش میل جنسی شما کمک می کند. هندوانه حاوی سیترولین است که می تواند به تحریک سطوح آرژنین برای شل کردن رگ های خونی برای بهبود جریان خون کمک کند. رگ های خونی آرام و جریان خون بهبود یافته به تقویت میل جنسی در زنان و مردان کمک می کند.

موز

موز سرشار از پتاسیم و بروملین است. پتاسیم یک ماده مغذی ضروری است که به انقباض عضلات کمک می کند و ممکن است کیفیت رابطه جنسی را بهبود بخشد. بروملین آنزیمی است که به حمایت از سطح تستوسترون سالم و میل جنسی کمک می کند. با توجه به این خواص موجود در موز، یکی از بهترین غذاهای مناسب برای افزایش میل جنسی زنان است.

فلفل دلمه

فلفل دلمه ای یک تقویت کننده طبیعی میل جنسی زنان است. می تواند به افزایش متابولیسم شما کمک کند و در عین حال ضربان قلب و گردش خون را در اندام های جنسی افزایش دهد. ماده موجود در فلفل دلمه ای باعث تحریک اندورفین می شود. اندورفین ها در تولید هورمون های جنسی نقش دارند که در افزایش میل جنسی تاثیر گذارند.

سیر

سیر در بیشتر آشپزخانه ها یافت می شود و راهی عالی برای افزایش گردش خون به طور طبیعی است. سیر حاوی آلیسین است که جزء فعالی است که به تقویت جریان خون در اندام های جنسی و تقویت میل جنسی در زنان کمک می کند.

غذا برای میل جنسی زنان

قهوه

برخی قهوه را به عنوان یک ماده تقویت کننده جنسی توصیه می کنند، اما در حالی که قهوه می تواند به تقویت خلق و خوی شما کمک کند، هیچ تحقیقی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد.

شنبلیله

شنبلیله گیاهی است که هم در آشپزی و هم به عنوان مکمل استفاده می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به تقویت میل جنسی کمک کند. یک مطالعه به این نتیجه رسید که شنبلیله ممکن است یک درمان موثر برای افزایش میل جنسی زنان باشد. با این حال، بیشتر تحقیقات فعلی در مورد شنبلیله سلامت جنسی مردان را پوشش می دهد.

سیب

باور کنید یا نه، سیب ممکن است تاثیر مثبتی بر میل جنسی زنان داشته باشد. یک مطالعه نشان داد که زنانی که روزانه یک سیب مصرف می‌کردند، زندگی جنسی با کیفیت تری داشتند. در حالی که این امیدوار کننده به نظر می رسد، این مطالعه فقط ارتباط بین مصرف سیب و سلامت جنسی را نشان می دهد. کاملا مشخص نیست که آیا خوردن سیب مستقیما بر عملکرد جنسی تاثیر می گذارد یا خیر. به علاوه، هیچ مطالعه مهم دیگری در مورد اینکه آیا سیب ممکن است میل جنسی را افزایش دهد وجود ندارد.

زعفران

زعفران یک ادویه محبوب و گران قیمت است که اغلب به عنوان یک داروی تقویت کننده جنسی توصیه می شود و تحقیقات اولیه آن را تایید می کند. در یک مطالعه زنانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کردند، پس از مصرف زعفران به مدت 4 هفته، بهبود قابل توجهی در تحریک جنسی مشاهده کردند. با این حال، در حالی که این مطالعه بهبود در برانگیختگی جنسی را نشان داد، بهبودی در میل جنسی را مشاهده نکرد.

صدف خام

اگر از طرفداران صدف ها هستید، صدف یک راه عالی برای تقویت میل جنسی برای زنان و مردان است. این آفرودزیاک های طبیعی حاوی دو اسید آمینه هستند که از سطح تستوسترون سالم پشتیبانی می کنند. صدف ها سرشار از روی هستند که ممکن است به حفظ سطح دوپامین کمک کند. دوپامین میل جنسی را در زنان افزایش می دهد و ممکن است به اختلال نعوظ در مردان کمک کند.

دارچین

دارچین و سایر ادویه ها مانند هل، جوز هندی و فلفل دلمه ای غذاهای مناسب میل جنسی زنان هستند. دارچین ادویه ای است که به تقویت میل جنسی در زنان کمک می کند و در عین حال به افزایش جریان خون در اندام های جنسی کمک می کند. می توانید چای را با دارچین بنوشید تا یک چای خوش طعم و تقویت کننده میل جنسی داشته باشید.

توت فرنگی

توت فرنگی یک تقویت کننده میل جنسی زنان است و اغلب با رابطه جنسی همراه است زیرا به تقویت میل جنسی زنان و مردان کمک می کند. این خوراکی خوشمزه سرشار از ویتامین C، اسید فولیک و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که میل جنسی و جریان خون را به اندام های جنسی افزایش می دهند.

اسفناج

اسفناج سرشار از منیزیم است و یکی از بهترین تقویت کننده های جنسی برای زنان است. با کاهش التهاب رگ های خونی به افزایش جریان خون کمک می کند. این سبزی همچنین به حمایت از میل جنسی سالم در مردان و همچنین زنان کمک می کند.

تخمه کدو تنبل

تخمه کدو تنبل یک ماده غذایی محبوب برای افزایش تستوسترون است که اغلب به عنوان راهی برای مردان برای بهبود سلامت جنسی و خلق و خوی خود مورد بحث قرار می گیرد. با این حال، دانه کدو تنبل را می توان برای افزایش میل جنسی در زنان مصرف کرد. این غذا همچنین حاوی آنتی اکسیدان، منیزیم، آهن و روی است که به بهبود میل جنسی شما کمک می کند.

راه های دیگر برای افزایش میل جنسی زنان

چگونه میل جنسی زنان را افزایش دهیم؟ تغییرات باید به طور کل نگر ایجاد شود. تغییرات سبک زندگی از جمله ورزش منظم و اجتناب از سمومی مانند الکل هنگام تلاش برای افزایش میل زنان حیاتی است. پیشنهادات غذایی ممکن است به افزایش میل جنسی شما کمک کند، با این حال انتخاب سبک زندگی مناسب برای تاثیرات بلندمدت برجسته مهم است. در اینجا چند درمان خانگی برای تقویت میل جنسی شما آورده شده است: